有很多樣子的女性都不能夠接受自己的身材變得肥胖臃腫，對於一些追求骨感身材的女性朋友來說，體重超過100斤就已經是噩夢了，更別說160斤的體重，每當談到肥胖兩個字，大多數都會想到臃腫的身材，不僅毀形象，還有可能會影響健康，更不要說好看了，這也是女性朋友害怕身材變胖的原因。
原本有著可愛的瓜子臉肥胖之後，這種形象瞬間就被毀滅了，想想都是一件很可怕的事情，減肥以後能不能夠恢復到原來的樣子，都是一件不能夠確定的事情，有些人身體很肥胖，但是臉卻沒有一點臃腫的感覺。雖然身材肥胖，五官還是比較精緻的，長得眉清目秀。
在國外有一位名字叫丹絲的胖妞，她成功駕馭了160斤的體重，長得非常美麗，就因為這張女神般的面孔，別人看到她的時候不是嘲笑他胖，而是讚美他，誇她的身材豐滿有型，看起來非常有氣質，舉足之間都散發著成熟女性的韻味。
高顏值的她屬於肥胖體質，從小就比較胖，雖然她的身材看起來肉肉的，但是她活潑可愛好動，很多鄰居都非常的喜歡她，個性非常開朗，跟同齡的小夥伴玩得來，從小到大積極樂觀的性格，能夠感染身邊的小夥伴，她從來都沒有因為肥胖而感到自卑，她並不會認為肥胖的身材就是不好看的身材，所以說她一直都非常的樂觀自信。
因為他的個性非常的直率，有自信，20歲那年被一家模特公司籤約了，成為了他們公司一名大碼服裝模特獨特的氣質，不管穿什麼衣服都非常的好看，既能夠走霸氣御姐路線，也能夠走性感女神路線，不管是哪一面都給人一種非常時尚的感覺，她的身材比例已經接近完美了，能夠駕馭多種的服裝，高氣質只是一小部分，前凸後翹的身材才是關鍵。
160斤的她這麼受歡迎，除了性格她的個人努力也是不能夠忽略的，她知道自己的腿部是很容易發胖的，所以她去健身房的時候重點就是練腿，跟著教練學習各種瘦腿的方法，練完後她開始重點練臀，這麼刻苦練身材能不好嗎？
雖然丹絲表示自己從來都不會刻意的去減肥，不過他一直保持著非常好的健身習慣，為的也就是讓自己擁有一個健康的體魄，所以說在平時健身對於身體來說是非常重要的。普拉提就是一個非常好的運動，有很多女明星和健身達人也是強力推薦每天打卡。
普拉提最大的特點是簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛鍊，同時又能增強身體的柔韌性。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業健身房還是起居室，同樣可以練習。
不如我們一起來看看幾個簡單的動作吧。
1、手臂提拉
動作要領：這一個動作是非常適合胳膊上有贅肉的女性朋友來練的。只需要腳踩住拉力繩的腳踏手握住拉力器的手柄，利用我們手臂的力量來進行往上拉伸，堅持一段時間幫你擺脫拜拜肉，每天做3組，一組20次。
2、腰腹提拉
動作要領：說到水桶腰，第一想到的就是會影響到女孩子的美感。那麼這一組動作是能夠更好燃燒腹部脂肪，首先躺在瑜伽墊上，用我們手臂和腿部的力量來進行拉伸，每天做3組，一組20次。堅持一段時間，你也可以擁有迷人的A4腰，纖細的大長腿。
3、核心訓練
動作要領：這是一項核心運動，能夠鍛鍊我們全身的肌肉。對於我們的背部，腿部和腰部都是能夠鍛鍊到的，堅持一段時間可以讓整個人看起來纖細不少，而且線條也會更加的優美一些，每天做3組，一組20次。
我們在做這些動作的時候，也是藉助到拉力器的輔助。這一款拉力器相比其他的產品來說，它採用了4款彈力橡膠管，更加耐用，在正常情況下是就是拉都不會斷，會彈力非常的好。採用了NPR的材質和加厚的泡沫手柄，雙手握起來會更加的柔軟，螺紋的設計不容易打滑，保證了鍛鍊時的安全性。
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結語：若是在生活中想要減肥的話，那麼就應該要選擇科學瘦身的方法，千萬不要相信不吃晚飯就能夠減體重等之類的話，這樣不僅會影響健康，還有可能會反彈的非常的快。所以說運動才是減肥最有效的一種方法。