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148斤小夥每天跑步5公裡,1個月體重減了6斤,看身材有什麼變化
今天介紹的這位小哥，看起來身材雖沒有那麼出眾，但還是可以看出有一定的健身基礎。只不過可能短期內有所鬆懈，所以肌肉線條看起來沒有那麼明顯。為了減肥減脂成功，小哥嘗試每天跑步5公裡，並計劃連續堅持一個月，看身材能有怎樣的變化。對於這樣的訓練強度也許你會覺得有些困難，但對於小哥來說完全可以一笑而過。
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體重132斤女生跑步減肥,每天跑3公裡,堅持1個月看體重變化
體重132斤女生跑步減肥，每天跑3公裡，堅持1個月看體重變化 減肥瘦身的方法多種多樣，要說最為經典的一種，那就是跑步
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燕麥的減肥效果怎麼樣?165.9斤小哥連續吃7天燕麥,看減肥效果
用燕麥片來減肥，同樣有很多人做過嘗試，今天我們就來具體看一下效果如何。嘗試燕麥片減肥的大多是女生，今天要介紹的就是一位小哥通過燕麥減肥的經歷，看他每天只吃燕麥片，連續堅持1周身材會有怎樣的變化。同樣是看一下小哥挑戰開始前的體重，為82.95kg（165.9斤）。
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女孩挑戰節食減肥,每天只喝水,一周後看身材變化
關於減肥的方式，除了健身，有很大一部分人會選擇節食來減肥，但是在嘗試以後，基本上都沒有堅持下來的，最後以失敗告終。雖然這種減肥方式，見效很快，但絕對不是健康的方法，最重要的是，一旦恢復飲食，反彈就會很嚴重。
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每天堅持半小時跑步訓練,一個月後身材會有什麼變化?
對於肥胖人群來說，跑步鍛鍊可以幫你消耗卡路裡，降低體脂率，讓身材瘦下來。而對於中年人來說，跑步可以提高體能素質，提高免疫力，提高骨骼密度，有助於延年益壽。如果你能堅持跑步訓練，那麼堅持一段時間後，身材跟體能的變化是很大的。
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小夥跑步減肥,10天共跑步100公裡,看身材有哪些變化?
很多人在生活中都喜歡跑步，跑步是比較簡單實用的運動動作，通過跑步不僅可以鍛鍊自己全身的肌肉，還可以減肥，更重要的能磨練自己堅持的意志，所以說能堅持每天跑步的人，那麼都有很強的意志力。小夥跑步減肥，10天共跑步100公裡，看身材有哪些變化？
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女生嘗試每天跑步5公裡,1個月跑步一百多公裡,看她身材變化
女生嘗試每天跑步5公裡，1個月跑步一百多公裡，看她身材變化現在越來越多的人追求健康的生活方式，現代照以往的年代相比人們的生活水平有了極大程度上的提高，所以胖子越來越多，也有越來越多的人希望通過健身運動減肥，而跑步就是非常好的一款燃脂運動，所以有很多人都加入到了跑步減肥的大隊中
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體重188.6斤大叔減肥,每天騎自行車1小時,2周後看他體重變化
千萬不要小看這個我們從小就會的技能，如果訓練得當同樣能取得很好的減肥效果。 今天介紹的這位大叔，嘗試每天騎自行車1小時減肥，連續堅持2周看身材變化如何。當然小編也要提前提醒大家，騎自行車也不一定適合所有人，特別對於膝蓋的損傷也必須注意，所以大家一定要結合自己的實際情況量力而行。
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女生嘗試跑步減肥,每天跑步30分鐘堅持跑了30天,看身材變化
女生嘗試跑步減肥，每天跑步30分鐘堅持跑了30天，看身材變化 對於大家來說，一說到減肥方式，首先想到的就是跑步
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女生減肥每天吃香蕉、雞胸肉、雞蛋,連續吃了7天,看她身材變化
此時不減肥，到時候徒傷悲啊，你是不是也瞬間有了緊迫感。很多女生都會嘗試通過飲食減肥，比如有的就像兔子一樣天天吃菜，有的選用各種各樣的代餐，還有的更加驚人，可能連續好幾天不吃東西只喝水。小編只是羅列一下，千萬別嘗試。今天介紹的這位女生就來嘗試為期1周的飲食減肥，她每天的食物只有雞胸肉、雞蛋和香蕉。連續堅持1周後，看身材變化如何。
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141斤越南姑娘,堅持健身,減肥成功逆襲
現在健身的人可是越來越多了，很多人為了減肥而去健身。生活條件提高之後，很多人在飲食上不加以節制，想吃什麼就吃什麼，再加上比較懶不愛運動，久而久之就出現了身材發胖，體重增加的情況。生活當中的肥胖人士她們都是潛力股，減肥成功逆襲，你可能會驚訝地發現，原來她們是長得如此漂亮，如此帥氣。接下來我們就來跟大家分享一個減肥勵志的故事，故事的主角是一位女生，來自越南。胖子都是潛力股！141斤越南姑娘，堅持健身，減肥成功逆襲這位越南女生，在沒有減肥之前體重達到141斤，直接就是一位胖妞。
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任天堂NS健身環真的能減肥!日本美女玩家堅持1年瘦60斤
日本玩家MarieYanamoto在網絡上分享了自己的健身鍛鍊成果，她通過堅持遊玩《健身拳擊》和《健身環大冒險》，同時控制飲食，在1年間成功瘦了30公斤，成功轉型為身材苗條的健康女性，可以說是十分值得稱讚的成果了。
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土耳其健身美女,堅持健身鍛鍊,好身材惹人愛
隨著健身在人們生活當中的普遍流行，同樣健身房也在我們的生活中隨處可見，這讓健身看起來非常的火爆，但實際上對於健身真正了解的人卻只有一兩個，大部分人都只是為了減肥而已，在他們的印象裡健身就等於減肥。而在內行人的眼裡健身就是增長肌肉減脂的過程。
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體重93斤腰圍30英寸女生,每天只吃燕麥片,3天後看身材變化
先來看看女生挑戰開始前的身材，你沒有看錯，她只有93斤，腰圍更是只有30英寸，實在不知道這麼瘦的她還有什麼理由需要繼續減肥，各位小夥伴就不感到汗顏麼？在隨後的日子裡，女生每天只吃燕麥片，最多只不過加一些牛奶而已，無論怎麼看都像在吃早餐，實在不知道她究竟要有怎樣的毅力和勇氣才能堅持下去。
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美女模特每天堅持健身,身材苗條修長美腿,氣質不凡
一般模特他們的生活飲食是非常嚴苛的，平時有很多東西不能吃。往往為了保持她們的身材不走樣，她們需要每天進行大量的鍛鍊，鍛鍊讓她們的身材變得更加緊緻，體態更加修長，更能夠保持氣質。平日裡抽出一定的時間，比如說每天固定拿出20分鐘的時間進行鍛鍊，堅持至少半年，你就會明顯地發現自己與以前的自己相比，著實發生了太大的變化。如果你想要讓身材曲線更加突出一點，還需要配合進行有氧健身以及力量訓練，幫助促進全身脂肪燃燒，同時能夠幫助鍛鍊肌肉。
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女生每天跳繩15分鐘,堅持2周看身材變化,再附上2個跳繩計劃
今天介紹的這位女生對於自己的身材就有足夠的追求，即便整體看起來已經相當不錯，但減肥的決心可是絲毫不減，這不，她打算每天跳繩15分鐘，並連續堅持2周，看自己的身材會有怎樣的改變。跳繩15分鐘聽起來好像是沒什麼，但你只要親自嘗試一下就會明白，這難度也絕對超出你的想像，所以你也要學習女生的處理辦法，那就是竭盡所能地跳，堅持不了就休息，休息完就繼續，總之一定要實現每天的目標。隨著鍛鍊時間的延長，女生跳繩的頻率越來越快，整個人進入運動狀態也越來越好。
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外國小夥,挑戰3天不吃東西只喝黑咖啡,看他3天後身材變化
文/膩當發現自己的身材變胖時，大多數人都會採用節食的方法來減肥，雖然是節食，但是我們並不會完全節食，只是會選擇不吃晚餐或者減少食量。但你想知道3天不吃晚餐到底會對身體造成什麼影響嗎？他將要挑戰在3天的時間內，不吃任何東西，只喝黑咖啡，然後看看3天後身材會出現什麼變化。挑戰開始前，這位身高180的小哥體重高達160斤，從照片上看起來，這位小哥的身材並不算太胖，只是肚子上有一點贅肉。在挑戰開始前，這位小哥吃了很多東西，給身體儲存了很多的能量，然後信心滿滿地開始了自己的挑戰。
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韓國健身美女,喜歡吃漢堡,堅持健身體重140斤也讓人覺得很美
導語：很多人減肥都會跑去專門的健身房，希望自己的身材能夠苗條起來，所以才會去健身房健身，除了減肥之外，有的人健身也是為了增肌，讓自己的肌肉看起來更結實，身材看起來更加有力量。韓國健身美女，喜歡吃漢堡，堅持健身體重140斤也讓人覺得很美很多女孩找男朋友都會找有肌肉的男朋友，覺得有安全感，但是如果女性有肌肉的話，就會讓人覺得有些彆扭了，覺得女孩子擁有肌肉感的身材不太舒服，所以很多人不太喜歡金剛芭比這樣的女性身材。
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鄧超減肥經歷:每天只吃2頓,不吃主食,2個月暴瘦40斤?不靠譜
網上有很多快速減肥的方法，比如：10天暴瘦15天，30天減掉20-30斤。那麼這些快速減肥，暴瘦一圈的方法，真的靠譜嗎？之前鄧超為了演戲所需，曾經在2個月時間暴瘦40斤，而戲後體重卻快速反彈回來了。他還分享了一個微博，告訴粉絲他的暴瘦方法。
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高顏值胖妞,為健康堅持健身,從不刻意減肥,160斤卻很有氣質
雖然丹絲表示自己從來都不會刻意的去減肥，不過他一直保持著非常好的健身習慣，為的也就是讓自己擁有一個健康的體魄，所以說在平時健身對於身體來說是非常重要的。普拉提就是一個非常好的運動，有很多女明星和健身達人也是強力推薦每天打卡。