三月,常給家人吃這道菜,3分鐘上桌,強壯身體,遠離流感!

2021-02-08 香兒廚房

韭菜一年四季都有吃的,唯有春天的韭菜最鮮嫩了,而且香味十足,民間一直有「春食則香,夏食則臭」的說法,可見春天的韭菜有多鮮嫩了,無論怎麼烹製都相當的美味,而且韭菜做成的菜餚特別的下飯。

韭菜的吃法也是多樣化的,這道菜是用韭菜和熟凍的扇貝肉搭配一起烹製而成的,韭菜的鮮香和扇貝肉特有的鮮美味融合一起後,味道也變得特別的鮮美,特別是韭菜的香味能很好的掩蓋扇貝的腥味,大大的提升了菜餚的風味,真的是好吃極了。

扇貝肉炒韭菜

春天吃韭菜,對於我們的身體健康是大有好處的,因為春季陽氣上升,而韭菜性溫,正適合保養人體內的陽氣,既能養肝又能助陽。春韭含有的豐富維生素能提高人體免疫力,有助於預防春天常見的流感,口唇乾裂等症狀。

扇貝味道鮮美,營養豐富,與海參,鮑魚齊名,並列為海味中的三大珍品。富含人體所需的蛋白質,鈣,磷,歐米伽3脂肪酸等營養物質,熱量低且不含飽和脂肪。有健脾補腎,健腦明目,調理腸胃等食用功效。扇貝是屬於寒性的食物,而韭菜性溫的,把這二樣食材搭配一起,有很好的互補作用,而且營養功效翻倍。

詳細做法請往下看;需要的食材;韭菜250克,熟凍扇貝肉200克,油2湯匙、鹽3克、黃酒1湯匙,生薑少許。

步驟;1、買回家的韭菜先要擇洗乾淨後瀝乾水分,熟扇貝肉提前解凍好再用流動水衝洗乾淨後控水。

2、備好黃酒,生薑洗淨後切片,不用黃酒可以用料酒代替。

3、這道是爆炒菜,所以先要把扇貝用黃酒和生薑片醃製5分鐘,這樣能很好的去除腥味。

4、再把韭菜切成均勻的段,現在的韭菜真的很嫩,最好的方法是清洗好了再切。

5、炒鍋加熱後倒入油,溫油先把生薑片入鍋爆出香味後再把扇貝肉倒入翻炒均勻。

6、再把韭菜入鍋,翻炒均勻後加鹽調味炒勻後立即熄火出鍋,大火快炒動作要快。就這樣從入鍋到出鍋也只不過3分鐘的時間,一道鮮香味美的下飯菜做好了,喜歡的就收著,嘗試做給家人吃,陽春三月,流感高發季節,常給家人吃吃這道菜,能提高身體的免疫力,強壯身體,遠離流感。

香兒烹飪小貼士;1、這道是爆炒菜,所以先要把扇貝肉醃製好再烹飪口感味道最佳。

2、扇貝肉有原汁原味的鮮美,所以雞精什麼的都不要加了。

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