十一個月寶寶輔食食譜大全及做法 營養均衡 健康搭配 方便上手

2020-12-15 放飛童心

十一個月寶寶輔食食譜大全及做法

11個月的寶寶基本已斷奶,注意葷素搭配,營養均衡,每次食用50—100克食物,可逐步加大用量,兩餐之間可以給他吃點點心或牛奶,而且儘量保證寶寶每天吃到400毫升以上的牛奶。

十一個月寶寶輔食食譜大全及做法

十一個月寶寶已經有一定的咀嚼和吞咽能力,可以給寶寶做些碎菜或顆粒食物。肉類裡有豐富的蛋白質,適當增加肉類的比重,豬肉、牛肉、羊肉、魚肉、豆製品、胡蘿蔔、西蘭花、蘑菇、西紅柿、芹菜、青菜等,都可以做給寶寶吃,豐富菜品,讓寶寶儘可能的吸收到均衡的營養。

十一個月寶寶輔食食譜大全及做法

十一個月寶寶食譜推薦:小豬雞蛋羹

食材:雞蛋兩個、火腿片3片、紫菜適量、清水100克

做法:

1、雞蛋打入碗中,用筷子打散;

2、加入清水,攪打均勻;

3、蛋液過篩;

4、裝有蛋液的碗上蓋,上鍋蒸;

5、大火燒開後轉小火蒸5分鐘左右即可;

6、火腿片做出小豬的耳朵和鼻子裝飾;

7、紫菜剪出小豬的嘴巴、眼睛和鼻孔裝飾;

8、做好的火腿片和紫菜裝飾擺放到蒸好的雞蛋上面;

9、小豬雞蛋羹完工。

十一個月寶寶輔食食譜大全及做法

十一個月寶寶食譜推薦:魚絲燴粟米

食材:黃魚200克、雞蛋1隻、玉米粒100克、澱粉5克、油10毫升

做法:

1、玉米粒用破碎機打成玉米漿備用

2、黃魚去皮去刺,切成魚絲;

3、黃魚絲用流動的水衝洗乾淨,瀝乾水分;

4、放入雞蛋、澱粉,抓拌均勻,醃製5分鐘;

5、炒鍋放油,大火燒熱,油至五成熱;

6、放入醃好的黃魚絲,滑炒至熟,盛出;

7、玉米漿放入小煮鍋內,大火燒開;

8、放入滑炒好的魚絲,再次煮滾;

9、稍涼給寶寶盛上一碗餵食即可。

十一個月寶寶輔食食譜大全及做法

十一個月寶寶食譜推薦:胡蘿蔔山藥粥

食材:排骨適量、胡蘿蔔30克、山藥30克、姜適量、稀飯30克

做法:

1、排骨過水去血水;

2、胡蘿蔔、山藥切塊;

3、水中放入生薑,燒開;

4、放入已過水的排骨;

5、大火燒開後,轉文火慢燉30分鐘;

6、加入山藥、胡蘿蔔,燉煮15分鐘;

7、山藥胡蘿蔔取出搗爛;

8、煮好白米稀飯;

9、搗爛的山藥胡蘿蔔放入稀飯中;

10、也可以加入一些去油的排骨湯;

11、煮開,盛出稍涼餵食寶寶。

十一個月寶寶輔食食譜大全及做法

十一個月寶寶食譜推薦:苦瓜南瓜粥

食材:米30克、苦瓜65克、南瓜100克、水適量

做法:

1、將苦瓜洗乾淨,切成小塊;

2、將南瓜洗乾淨,切成小塊;

3、米洗乾淨後放入湯鍋;

4、加入苦瓜、南瓜;

5、倒入適量的水一起燉煮,軟爛即可;

6、盛出,稍涼餵食給寶寶。

十一個月寶寶輔食食譜大全及做法

十一個月寶寶食譜推薦:黃瓜粥

食材:大米適量、玉米粒少許、黃瓜小半根

做法:

1、黃瓜切成小丁;

2、玉米粒準備好;

3、大米和鮮玉米粒洗淨浸泡半小時;

4、燒開一鍋清水,放入大米和鮮玉米粒;

5、大火煮開,轉小火慢慢熬煮;

6、八分鐘左右,加入黃瓜丁;

7、開大火,用勺同方向不斷攪動,使粥粘稠;

8、關火,蓋蓋,燜一會兒;

9、盛出,稍涼給寶寶食用。

了解更多育兒知識和寶寶食譜大全及做法敬請翻閱作者其他文章。

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