有研究發現每年都會有67.9萬胃病晚期的患者，一直都在不斷的增加，那麼關於這樣的疾病還是非常不樂觀的，對於生命健康問題，大家必須得重視起來。
胃部是一個比較嬌弱的器官，飲食不當或者是飲食不太規律，都會對胃部造成一定的影響，大家在日常生活當中一定要好好的養護腸胃，在養胃的黃金時期，必須得抓住這個機會，可以多吃這幾種食物，或許腸胃一定會變得越來越健康。
早餐吃好可以養胃，提醒：這3種食物可以常吃，有助胃健康
1、養胃南瓜粥
豐富的早餐是非常重要的，同樣也可以喚醒身體的各個器官，所以早餐必須要吃，而且還得吃好了。在吃早餐的時候，一定要選擇比較容易消化的一些流質的食物，那些生冷寒冷的食物就不要再吃了，多管住自己的嘴巴，這時候大家可以來上一碗南瓜小米粥，既可以養胃而且還能夠補充身體的能量，達到養胃暖胃的效果。
2、溫牛奶
對於大部分的人來說，早晨時間比較著急，熬粥非常不現實，所以可以給自己準備一杯溫牛奶，既可以補充身體所需要的微量元素，同樣還可以達到一個養胃的效果。尤其是那些胃酸比較高的人，喝上一杯溫牛奶，就可以中和胃部的不舒服，而且牛奶現在的營養物質也比較高。
3、板慄
當秋季到來的時候，外面的環境非常的寒冷，這個時候大家就可以多吃一點暖胃的食物，比如板慄就是一個非常好的選擇。營養價值比較高，而且還可以為人體提供所需要的能量，適當吃板慄也可以用板慄來熬粥。
呵護腸胃健康，從一杯水開始
早上起床一杯溫開水
胃部經過消化和吸收之後，大部分都屬於空落落的狀態，在這個時期建議各位喝上一杯暖胃的溫開水，既可以好好的養護腸胃，同樣還可以讓腸胃蠕動力添加，讓胃部更健康。
醫生推薦養胃小助手-嘗試養胃茶
對於那些胃部不太好的人來說，可能會出現一些消化不良或打嗝的情況，這個時候建議大家多喝上一些養生的茶水。《千金要方》記載：把猴頭菇、丁香、沙棘等食材放在一塊兒搭配煮水喝，可以很好地養護腸胃，知很多老中醫都強烈推薦的小妙方，藥食同源道理如下：
猴頭菇：幫助修復受損的胃黏膜，將胃部蠕動力提升上去
丁香：緩解腸胃的不適感，去除口臭，養胃護胃
沙棘：健胃消脾，養胃護胃，活血生津
如果覺得在家裡面做太麻煩，就選擇別人已經做好的茶包，每一個都是獨立包裝，在開始當中衝泡幾分鐘就可以用了，早晚來上一杯效果還是挺好的，打嗝脹氣通通消失。
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溫馨提示：人生當中最美好的時刻就是早晨，如果腸胃不太好就不要再錯過這個養胃時期了，多吃一些養胃護胃的食物，或許胃部能夠舒服一整天。