hi~小夥伴們，晚上好呀！
如果你是吃貨，又想減肥，唯蜜瘦表示很理解你啦~
吃，還是不吃，是最糾結你們的問題吧~
你想吃又想瘦，就得明白這些道理。
重
點
1.食物都有一定的熱量，非要找出一種「負卡路裡食物」就是涼白開了。
2.什麼是減肥食物，他們往往具備以下3個特點。
熱量低
飽肚子
熱量低並且抱肚子
3.還有比水果更有助於美膚和減肥的食物嗎？當然有，以下這些就是。
以下這些食物，雖然有卡路裡，但被推崇出來還是有道理的。
韭菜中含有豐富的纖維素，能促進腸胃運動，讓腸胃中多餘的脂肪排除加快，減少脂肪在腸胃中的堆積。
另外，韭菜還含有豐富的微量元素、維生素，有很好的美膚作用哦~
說到美容減肥，怎麼能不提冬瓜，冬瓜能夠潤腸通便，排出體內毒素，達到減肥的效果。
冬瓜還有清火的功效哦，這可以減少皮膚油脂的產生，痘痘皮膚多食用點冬瓜哦！
冬瓜豐富的維生素C還有防曬的功效呢~
玉米有多適合減肥，唯蜜瘦在文章中強調很多次啦！
豐富的膳食纖維，治療便秘，排毒...
玉米中含有豐富維生素E，有抗老功效，多吃還可以讓皮膚變得有光澤~
木耳的好處也很多，最明顯的大概是益氣活血、養血駐顏、疏通腸胃~
多吃木耳可以讓人容光煥發，皮膚紅潤，明天中午要吃點木耳嗎嘻嘻嘻？
我發現後臺有小夥伴幾次問道小米的功效，可能有些人並不是很清楚，其實小米有清熱解渴、除溼、健脾、助消化、安眠等等哦~
這些功效對減肥和美膚都有很多好處的哦！
另外對產婦和病人，小米還是很好的補養品。
如果你不嫌棄它的味道，可以試試大蒜，嘿嘿嘿~
大蒜作為調味品呢，很少會單獨使用，但它的功效不容小覷哦，大蒜具有排毒清腸、抗衰老、殺菌、抗癌、保護肝、抗疲勞...這麼多功能呢~
還可以排毒清腸，減少脂肪的堆積！是很好的減肥食物哦~
大多數的蔬菜都不錯。
它們的熱量有限，算得上是「低卡路裡」食物。膳食纖維比較多，飽腹感好。
用蔬菜佔住了胃口，其他高熱量的食物就可以少吃一點了。
唯蜜瘦今天安利就到這裡啦！
還有最關鍵的一條：結合合理的減肥方法！