2020年的所有假期都過完了，明年的春節遠在二月。
不吃點兒好吃的，這叫人咋過啊~
西風起，蟹腳癢。蟹蟹你又肥來了，唯蜜瘦日盼夜盼，等你一年了！
看看這飽滿鮮香的蟹黃蟹肉，滑嫩Q彈，嘖嘖，淚水從嘴角不爭氣的流了下來...
總有寶寶問唯蜜瘦，減肥可以吃螃蟹嗎？螃蟹那麼肥美，脂肪一定很高吧？
別急，今天咱們就來說說，咱們心心念念了一整年的肥美螃蟹~
吃螃蟹會長胖嗎？
一隻清蒸大閘蟹100g可食部分的熱量是102千卡。
而100g其他肉蛋類食物的熱量對比如下：雞蛋是144千卡，瘦豬肉是143千卡，雞肉是167千卡，所以相對而言，螃蟹的熱量是很低的。
一隻3兩的螃蟹可食部分約為60g，所以它的熱量是61千卡，跟一個150-200克左右的小蘋果差不多，所以螃蟹要是適量的吃是不會胖的~
是不是要被螃蟹這麼完美的食材感動到淚流滿面了？還沒完呢。
螃蟹的脂肪含量僅為2.6%，來自蟹黃和蟹膏，而且這部分脂肪都是優質脂肪的來源。
蟹黃和蟹膏中還具有DHA和EPA，都屬於高度不飽和脂肪酸，有健腦益智、提高人體免疫力等許多重要作用。
螃蟹還有豐富的優質蛋白和鈣質，美味營養又吃不胖，簡直不能再優秀！
所以，不管是營養上還是熱量上，螃蟹都是不可錯過的減肥食物。
怎樣吃大閘蟹更適合減肥？
會吃蟹的人，就是清蒸。
簡單直接的感受螃蟹的美味。
既保留了螃蟹原本的自然味道，也是最健康的烹飪方法，還最不易發胖！
而其他烹飪方式，比如麻辣的、咖喱的、棒子骨熬的、蔥姜嗆的、啤酒燒的、黃酒醉的，還有拿去煮粥和煲飯的......
你確定你吃的調料不比蟹肉多麼？吃胖了可別賴大閘蟹喲。
什麼樣的人不能多吃螃蟹？
如果非要說點螃蟹壞話，那就是每100克蟹黃中含膽固醇466毫克。
所以螃蟹吃多了容易引起嚴重的心血管疾病，減肥中的寶寶、還有三高人群，也不要太放飛自我哦~
痛風人群也不宜大量食用，螃蟹嘌呤高，所以本身尿酸高的人，要控制好蟹的攝入量。
少吃海鮮等內臟高嘌呤食品，並且一定要多喝水，以免舊病復發或病情加重。
記下來了沒有？get到吃大閘蟹的禁忌，最重要的是有利於減肥~相信你們都已經丟下手機又去飯桌上撒歡了。
唯蜜瘦也悄咪咪的告訴大家，我已經寫餓了，沒有心思寫結尾了...
周末考慮來一臉盆大閘蟹吃到吐再說！