男人想要一直保持健康的狀態，讓自己看上去更加有男人味，首先離不開的就是雄激素。雖然男人的體內就自帶這種物質，但是如果後天生活習慣不好以及營養跟不上的話，很容易就會出現異常，健康也難免會受到影響。
體力會下降得很厲害，而且晚上睡覺的時候容易失眠，好不容易睡著了也許還會被噩夢驚醒。整個人的精神狀態都非常差，身上總是會有疼痛的感覺，而且沒有什麼食慾。注意力也會變得不集中，情緒的起伏會突然變大，動不動就發火生氣，夫妻互動的時候也會出現有心無力的情況，嚴重破壞夫妻之間的感情。
常吃吃這6種食物，助你恢復男人本色
淡菜：可能有些人並不知道淡菜是什麼菜，其實它就是我們常吃的珠菜，有些地方也叫做殼菜。淡菜裡面除了蛋白質的含量比較豐富之外，還有很多的微量元素，並且還有很多的B族維生素。不僅可以給人體補充營養，同時也能讓男人的身體變得更加強壯，提高男人的「戰鬥力」。
豬肝：在大多數人眼中豬肝算不上是一種營養食品，吃太多的話會給身體增加很多負擔。但是對於男性朋友而言，常吃豬肝或許會讓自己變得更加強壯。因為豬肝裡面的各種營養物質都非常多，這些營養物質對男人的身體健康是非常有益的。不過在吃豬肝的時候，還是要注意適量，不能每天都吃，適當進食才有利於身體健康，吃太多的話反而會引起很多的健康問題。
生蠔：這種食物一直被稱為是男人的「加油站」，女人的「美容院」。不論男女，適當吃點生蠔對身體健康都是非常有好處的，可以讓自己變得更加年輕。其實男人適當進食生蠔可以讓自己變得更加有男人味，更容易受到異性的歡迎。
黑芝麻：黑色是入腎的，黑芝麻給男人帶來的保健作用就更大的。如果男性朋友脫髮比較嚴重，或者頭髮容易變白的話，那麼都可以多吃一些黑芝麻來養生。平時腰膝酸軟，大便乾燥的朋友也可以適當吃點黑芝麻來調理一下，維持人體的生態平衡。
南瓜子：這種食物通常會被當作是小零食來吃，而男人大多都不喜歡吃零食。其實沒事吃點南瓜子不僅可以補充多種營養物質，促進身體的健康，還能將男人的身體調養得更好，讓男人變得更加有自信，男人魅力更加迷人。
深海魚：魚肉不僅熱量低，不會給身體增加太多的負擔，同時還有非常高的營養價值。深海魚裡面的蛋白質含量就更多的，這些物質進入人體之後可以維持各方面水平的穩定，維持人體正常的生命活動，提高男人體內的雄激素水平，充滿男人味。
綜上所述，男性朋友們平時不妨適當多吃一些生蠔、豬肝以及淡菜、南瓜子之類的食物。除此之外，也要注意生活作息的規律，每天按時睡覺，保證8小時的充足睡眠時間。同時也要加強身體的鍛鍊，多做運動，加快身體的新陳代謝以及血液循環，提高自身的免疫力和抵抗力，讓自己變得更加年輕，更加健康。