29歲的貴陽女子，韓女士，前些日子在去商場購物途中，一個精神恍惚誤闖紅燈，被疾馳而過的車輛撞了個正著。雖然僥倖經過搶救挽留住性命，但因為腰椎骨裂，也只能下半生終日躺在病榻上度日。
之所以造成這種意外發生的根本原因，就在於韓女士長期以來的失眠表現。據韓女士自己所說，在這次事故發生之前，她已經連續5天沒能睡著覺了。長期的失眠不僅會讓身體健康和免疫機能下滑，也會讓人們的精神狀況不佳，注意力、專注力都會有所下滑。
年紀輕輕的韓女士又是為何會出現如此嚴重的失眠狀況呢？根據醫生詢問了解才發現，原來就出在韓女士平時一種錯誤的飲食習慣上。
29歲女子因失眠險些離世，竟是因為喝這種「水」，很多人不自知
原來，平時韓女士經常會在睡前喝一些紅酒。因為聽說紅酒既能養生又能美顏，睡前服用還能助眠，所以韓女士每天都會喝上不少。但是，其實紅酒助眠這種說法完全是無稽之談。相反酒精還會影響體內褪黑素的釋放，幹擾神經遞質的傳導。看似喝酒後的身體比較容易進入睡眠狀態中，其實大部分都是處於淺睡眠狀況。在這種睡眠狀況中，根本無法起到睡眠應有的效果。所以很多宿醉的人，第二天醒來會頭昏腦脹、感覺精神疲憊，就是這個原因。
不管是什麼酒水，在平時生活中都應該少碰為妙，同時一些飲品也要少喝，對於身體狀況來講，最好的水源自然還是白開水。
98除此之外，主任醫師還提醒我們，在日常生活中，以下2件事也要少做為好，以避開失眠困擾
1、睡前吃過飽
有不少人晚上吃得比較豐盛，容易吃得過飽，但飯後又不愛運動，甚至是吃飽了就休息、就睡覺等等。這樣的話，則會加重消化系統的負擔，肚子容易腹脹不消化，這時候去睡覺會感覺特別的不舒服，從而也就影響了睡眠質量了。
2、情緒不穩定
有研究發現，與清醒狀態相比，睡眠可能讓你對糟糕記憶更加的牢固，也就說如果帶著生氣的情緒入睡，睡眠過程中會讓你持續想到令你不快的記憶畫面。
做好1件事，改善好睡眠，精神自然好
這件事指的其實就是堅持食補赤芝多素，其中含有的營養物質對於神經系統的修復和恢復可以發揮很好作用，同時也能穩定腦部功能和臟腑機能的穩定運轉，從而在平穩內環境狀況的同時，也能相應促進機體入睡和提升睡眠質量。
在每天飲食中，堅持補充赤芝多素，還能促進一些神經遞質包括助眠因子的釋放，對於穩定大腦皮層信號傳遞和抑制交感神經興奮，都能起到良好效果。經常補充的狀況下，還有助於身體狀況的改善和提升，對於身心健康具有多方面的有益影響，適合作為常規助眠和養生的方法。