減肥期間能吃香蕉嗎

核心提示：隨著人們生活水平的不斷提高，因此，在日常生活中肥胖的人也越來越多，這時很多愛美的女性朋友都加入了減肥的行列，對於減肥者來說，最重要的就是要控制熱量的攝入，所以對熱量高的食物減肥者都避而遠之，那麼，減肥期間能吃香蕉嗎？我們一起來看下面的介紹。

隨著人們生活水平的不斷提高，因此，在日常生活中肥胖的人也越來越多，這時很多愛美的女性朋友都加入了減肥的行列，對於減肥者來說，最重要的就是要控制熱量的攝入，所以對熱量高的食物減肥者都避而遠之，那麼，減肥期間能吃香蕉嗎？我們一起來看下面的介紹。

減肥期間能吃香蕉嗎

通常來說，減肥期間能吃香蕉。但是一定要在合適的時間吃香蕉效果才很明顯，介紹如下：

1.首先需要大家注意的是，減肥者在空腹的時候不能吃香蕉，這是由於人體腸道幾乎沒有可消化的食物，如果在空腹的時候吃香蕉會加快腸胃的運動，那就可能會感覺胃部不舒服，建議減肥者應該在飯後30分鐘到60分鐘之間食用香蕉，其對減肥是最好的效果。

2.據相關研究表明，減肥者在早上10點左右也是吃香蕉的有利時間，特別是對於在電腦旁邊工作的人來說，適量的吃香蕉不僅可以減肥，而且還可以防止輻射，也可以讓身體更加健康，最主要的是，吃香蕉不會引起肥胖。

3.其實，在下午4點的時候身體就會稍微的感到一些飢餓吃香蕉也有利於減肥，可以不要吃別的食物，這時候可以吃香蕉來緩解飢餓感，這樣可以補充能量，到吃晚餐的時候就不會出現暴飲暴食，這樣就有利於減肥，這個時間吃香蕉其實是最好的時間。

減肥期間能吃香蕉嗎？由上面的介紹可以得知，減肥期間能吃香蕉。需要提醒大家的是，減肥期間不可以只吃香蕉，因為長時間只吃香蕉會引起營養不良，建議搭配其他熱量低的食物，除此之外還要注意適量的運動，這樣才可以做到健康減肥，而且不容易反彈。