導語：現在高血壓患者越來越多，多出現於45歲以上的人群，但是這個數字並不是特別的精確，現在18歲以上人群獲得高血壓的也不在少數，作為非常典型的慢性疾病，雖然不會直接危害大家的生命，但是卻會誘發各種心腦血管疾病，所以血壓偏高的人日常飲食和習慣非常的重要，除了遠離高脂高鹽的食物之外，這種水果也儘量少吃。
醫生提醒：高血壓患者，這種水果儘量少碰，不然後果可能很難控制
對於高血壓患者來說，柚子絕對是需要忌口的東西，很多人都覺得柚子當中的糖分比較少，營養元素比較豐富，多吃了也不會有什麼壓力，但是柚子當中的柚皮素會有效的降低降壓藥的藥性，也就無形當中加重了自己血壓的壓力，常吃的吃柚子會導致血壓驟升驟降，會減緩血管的彈性，比較容易出現血管爆裂的情況。
一、高血壓光臨之前身體會有三個異常，如果全中提高警惕
1、頭暈眼花
血壓不斷的上升，就會導致自己的顱內動脈擴張，就會壓迫自己腦部的神經，會出現頭疼的情況，而且持續的高血壓，會壓迫到視網膜以及視覺神經，會讓人感覺到眼花以及視力模糊，而且高血壓患者往往還有動脈粥硬化的症狀，會影響到腦部的供血，讓大腦皮層感覺到疼痛難忍。
2、出汗頻繁
在大家進行劇烈運動或者是喝熱水的情況，身體就會出現漢字，這是正常的生理現象，但是在睡覺的時候或者是莫名其妙的就出現了漢字，那麼就需要及時的警惕，當人體的血壓不斷上升，就會導致人體新陳代謝的功能異常，會出現盜汗發汗的情況。
3、呼吸急促
很多人覺得胸悶氣短是和呼吸系統有關，其實不僅僅如此，如果血壓不斷升高，就會影響到大腦的正常供血和供氧，就會截取其他臟器的氧氣，身體內缺氧就會讓自己呼吸變得急促，但是不要驚慌，前期只要好好配合醫生的醫囑治療，完全可以控制住自己血壓的數值。
二、避免血壓持續上升，日常生活做好三件事，讓血壓回到正常值
1、規律作息
保持充足的睡眠對於人體來說是非常有必要的，因為很多器官都是在夜晚的時候進行修復，如果總是熬夜或者是長期的失眠，會促使大腦的消耗氧量以及血液流動速度，會導致血壓波動比較大，如果夜晚過度的興奮就比較容易刺激血管收縮，讓血管當中的斑塊脫落，會引發血栓等情況，所以在晚上11點之前入睡，是非常有必要的。
2、想要穩定血壓，心腦血管專家建議：平時多喝水
體內的水分充足，可以有效的幫助稀釋血液的濃度，幫助儘快排除血液當中的垃圾，抑制血管堵塞，在喝水的時候也可以多放一些，比較有利於通血管的食材，在《扁鵲內經》當中記載，苦瓜，金銀花，百合，茉莉，蒲公英，都對清除血脂降低血壓有著很好的輔助作用，現在有非常多的老中醫，依舊使用這些藥材作為降血壓的主力軍。
苦瓜：當中的維生素以及胺基酸，和各類礦物質碳水化合物比較豐富，雖然味道苦，但是對身體有很好的保健作用
蒲公英：根莖均可入藥，維生素B族以及葉酸和銅的含量比較豐富，是藥食兼顧的食材
茉莉：還有葉綠素茶，氨酸，咖啡鹼，茶多酚，非常有利於被人體吸收，可以起到消炎，鎮痛，提神的作用
高血壓患者或者是血壓偏高的朋友，都可以嘗試一下，現在花小的價錢可以有效的預防，以後花大的價錢，有效的避免以後浪費大量的人力物力財力來治療重大疾病，為了自己的身體健康，這點小小的付出完全值得，不妨花上幾分鐘時間來深入研究吧。
3、保持飲食均衡
成年人都有責決定自己飲食的權利，所以從來不會吃那些自己不喜歡的食物，就比較容易導致營養缺失或者是亞健康，而且自己喜歡吃的東西未必都是健康的，比如說奶茶炸雞，都會給身體造成負擔，在生活當中多吃一些含鉀量比較豐富的食物，比如說竹筍蔬菜等等，可以幫助穩定血壓，減少血管疾病的出現。
結語：高血壓疾病現在還沒有很好的治療的方法，所以建立良好的生活習慣，對於預防疾病發生有很好的作用，除了要保證健康的飲食和良好的習慣之外，在夫妻生活以及乘坐飛機的時候，都需要注意自己血壓的波動，避免因為準備不當引發各種不良的後果。