氣鬱我們了解的並不是很多，一般是因為情志不佳造成的，如果那麼什麼是氣鬱呢?其實氣鬱也是會形成一種體質的，所以氣鬱體質調理很重要。了解氣鬱體質積極的調理。下面跟小編一起來了解一下氣鬱體質如何調理吧!
氣鬱我們並不是很了解，根本不知道是什麼原因造成的，氣鬱的危害對身體很大，所以我們需要格外的重視才可以，這樣才能更好的調理。
什麼是氣鬱
「氣」是力量、是動力，要夠力，同時氣在發揮作用時還一定要暢通無阻，無障礙、無阻滯。在人體，氣的基本運行形式是升降出入，就是清氣上升，濁氣下降，陽氣發散，陰精收藏。這個過程一定要順，人才能周身通泰。
如果氣鬱結在體內，人就會鬱悶、嘆息。「善太息」就是本能地通過嘆氣來調氣，讓氣順一些。善於治療婦科雜病、內科雜病的中醫是很重視這個症狀的，因為經常不由自主地嘆氣，能夠比較真實地反映患者氣行不暢。
氣行暢通無阻，人才能七情適度、情緒平穩。所以氣鬱的人有一個特點，總是鬱悶、不高興、生悶氣，而且可能會這兒疼那兒疼，這兒脹那兒脹的，最常見的就是胃脘、胸腹、脅肋、乳房等部位的脹滿疼痛。
氣鬱體質是肝臟的疏洩條達功能相對不足造成的。肝臟為將軍之官，指揮全身的氣暢通無阻，無拘無束，這叫「疏洩條達」。肝臟相對不足，就比較容易氣阻滯。
氣鬱體質 體質特點
形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易於激動，或憂鬱寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經;或咽中梗阻，如有異物;或頸項癭瘤;或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣;或腹痛腸鳴，大便洩利不爽;或氣上衝逆，頭痛眩暈，昏僕吐衄。
氣鬱體質 養生方法
調攝情志：此種人性格內向，神情常處於抑鬱狀態，根據《內經》「喜勝憂」的原則，應主動尋求快樂，多參加社會活動、集體文娛活動，常看喜劇、滑稽劇、聽相聲，以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。
多聽輕快、開朗、激動的音樂，以提高情志。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的意識，在名利上不計較得失，知足常樂。
氣鬱體質怎麼形成的
氣鬱體質是指由於長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要特徵的體質狀態。由於氣機不暢，所以常出現頭昏、胸悶、腹部疼痛、不思飲食的現象。因此，氣鬱體質者應以疏肝行氣、調理脾胃為原則，多吃理氣解鬱、消食、疏肝醒神的食物，忌食辛辣燥烈、咖啡、濃茶等刺激性食物。
氣鬱體質特徵表形體特徵胖瘦均見，以瘦人居多常見表現平時面貌憂鬱，神情多煩悶不樂，面色蒼暗或萎黃。胸脅脹痛，或走竄疼痛。胃脘脹痛，泛吐酸水，多伴有喜嘆息、噯氣呃逆，或咽喉梗阻，如有異物。
氣鬱體質的形成原因很多，如果我們不能積極有效的調理可能會讓我們整個人都沒有什麼精神，而且情況很不好，所以需要我們積極有效的調理。
睡眠較差，不思飲食，頭痛眩暈。驚悸、怔忡、健忘、痰多。女性多有月經不調、痛經舌象和脈象舌質淡紅，舌苔薄白，脈象弦細二便小便正常，大便乾燥或洩瀉發病傾向易患髒躁、梅核氣、百合病、失眠、驚恐、鬱證心理特徵性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑、多慮對外界環境的適應能力對精神刺激適應能力較差，不適應陰雨天氣情志不暢是導致氣機鬱滯的根本原因。
氣鬱體質如何調理
精神調養
憂思鬱怒、精神苦悶是導致氣血鬱結的原因所在。氣鬱體質者性格多內向，缺乏與外界的溝通，情志不達時精神便處於抑鬱狀態。所以，氣鬱體質者的養生法重在心理衛生和精神調養。可通過以下方式進行精神調攝。
多參加社會活動、集體文娛活動;常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇;
多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志;
多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的性格;
在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。
環境調攝
肝氣鬱結者居室應保持安靜，禁止喧譁，光線宜暗，避免強烈光線刺激。心腎陰虛者居室宜清靜，室內溫度宜適中。
注意勞逸結合，早睡早起，保證有充足的睡眠時間。
氣鬱體質的調理方法很簡單，我們只需要放鬆自己的心情，積極有效的解決問題就可以了，不僅如此我們還需要注意睡眠，充足的睡眠很重要。
氣鬱體質飲食調養
氣鬱氣質著具有氣機鬱結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣鬱體質者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
百合蓮子湯
原料
幹百合100克，幹蓮子75 克，冰糖75 克。
製作方法
將百合浸泡一夜後，衝洗乾淨。蓮子浸泡4 小時，衝洗乾淨。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸後，加入冰糖，改用文火繼續煮40 分鐘即可。
結語：氣鬱是什麼我們應該都了解了。氣鬱也會導致我們形成氣鬱體質，這種體質對身體的健康是不利的，我們需要積極有效的調理才可以，這樣才能更好的解決問題。除了以上介紹的方法，飲食的調理方法也很重要。