父親作為家裡的頂梁柱，需要更加努力的工作賺錢養家，壓力越來越大。男性保護好自己身體的健康十分重要，而腎是男性的一個重要器官，男性們需要更加保護好它。
專家指出，在整個生命過程中，正是由於腎中精氣的盛衰變化，而呈現出生、長、壯、老、已的不同生理狀態。人從幼年開始，腎精逐漸充盛。到了青壯年，腎精進一步充盛，乃至達到極點。
男性養生先養腎，常給父親吃這幾種食物最好！
崹參燉雞湯
材料：雞、崹參、少量鹽。
做法：雞清洗，肚子裡放進切完的塊狀蔥蒜，少量蔥蒜入鍋爆香，將處理好的雞滑進鍋中，小火微煎。適當的熱水入鍋，煮25分鐘後關文火，放進崹參和別的中草藥材。文火熬煮30分鐘後放進枸杞子，出鍋前放少量味精、食鹽就可以享受了。
功效：崹參中的營養成分，可達到強化體能、增強體力、為人體免疫細胞注入活力，幫助舒緩壓力，削弱精神上的疲憊感的效果。當然，中含有豐富的精氨酸、蛋白質及人體所需的多種胺基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織的構成，其中精氨酸是精子生產的重要原料，有提高性功能和消除疲勞作用。
山藥黑木耳湯
食物：山藥，豬小排，幹木耳，枸杞子，薑片
做法：豬小排處理切塊，木耳泡發，山藥削皮切滾刀塊，生生薑切成片，枸杞清洗。鍋中放水與適當米酒，放進豬小排後燒開，約五分熟時關火。將豬小排撈起來與山藥、黑木耳、生薑片一起放進壓力鍋，加一定量水，火災煮15分鐘後轉文火煮10分鐘，加枸杞燜一會，加鹽即可。
作用：山藥性溫味甘，具備健脾開胃、止咳潤肺、補腎益腦、保護毛細血管、強免疫力等作用。
羊肉蘿蔔小米粥
原料：小米，白蘿蔔，羊肉，香菜
做法：羊肉切丁，白蘿蔔切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水衝乾淨。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿蔔塊，燉至米湯黏稠，調味即可出鍋。
功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。了解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！