俗話說，一天之計在於晨，早餐對人的一天非常的重要，尤其是要攝入足夠的營養，才能讓一天都活力滿滿，今天小編就來分享一套48天不重樣的早餐，供大家參考，下面一起來看看吧！
咱們的早餐分為三大類，分別是主食、果蔬、肉蛋，食材都非常常見，我們先來看第一周，星期一土豆雞蛋餅和黃瓜，還有酸甜的草莓，星期二早餐雞蛋杯，蒸紫薯，蛋白質非常豐富的海參和腰果，星期三番茄面，青菜，同樣是海參還有荷包蛋，星期四青菜蝴蝶面，番茄炒蛋和海參，星期五煎飯糰，煎牛小排，炒雞蛋，水果是櫻桃番茄和草莓。星期六飯糰，白煮蛋，糖醋櫻桃蘿蔔，星期日紫薯蛋卷，紫薯粥，還有黃瓜！
下面我們再來看第二周，星期一蒸紅薯，香煎三文魚，還有蔬菜蛋餅，星期二酸奶紫薯泥，茄子蛋餅，烤雞翅和蘆筍，星期三牛小排意面沙拉，這個比較簡單，星期四，蝦仁&金槍魚壽司，水蒸蛋和魚子醬，星期五三文魚蘆筍蘑菇意面，這個也是比較簡單的，星期六，番茄香腸吐司披薩，牛油果炒蛋，橙子和核桃碎，星期日，粢飯糕，涼拌白蘿蔔，白水煮蛋，還有酸奶！
我們再來接著看第三周，星期一，青菜餅，蒸蛋，茄汁蝦球和柚子，星期二，吐司，三文魚，炒蛋，牛油果，櫻桃番茄，星期三，米飯雞蛋杯，魚子醬，金槍魚沙拉，牛奶麥片，星期四，番茄雞蛋餅，南瓜粥，星期五，牛排，荷包蛋，紫薯包，糖醋櫻桃蘿蔔，星期六，肉丁花生豆乾拌蕎麥麵，荷包蛋，星期日沙拉，這個沙拉大家自由發揮吧！
我們再來看第四周，星期一，咖喱蛋包飯，這個也是比較簡單的，星期二，餛飩皮披薩撻，火龍果，顏值不錯，星期三，粢飯糰，一碗紫菜蛋花湯，星期四，蔬菜粥，牛肉鹹蛋撻，水果選的橙子，星期五，煎蛋吐司，櫻桃蘿蔔，苦菊，還有火龍果，星期六，草頭煎餅，蒸地瓜，白水煮蛋，一包每日堅果，星期日，吐司一片，魚子醬，兩根牛肉腸，炒雞蛋，海參，黃瓜，一包每日堅果，還有橙子，這次比較多，哈哈！
我們在接著看第五周，星期一，紫菜包飯，苦菊，櫻桃番茄，一包每日堅果，星期二，煎牛小排，網狀雞蛋餅，牛油果，星期三，蕎麥麵蛋餅，一包每日堅果，還有橘子，星期四，苦菊盒子，這個吃法很少見，一包每日堅果，水果獼猴桃，星期五，飯糰兩個，涼拌櫻桃蘿蔔，一碗水蒸蛋，星期六，牛肉丸子，義大利麵，去皮黃瓜，星期日，南瓜餅兩個，雞腿肉一塊，番茄黃瓜水牛芝士迷你三明治，這個名字有點長，還有一包每日堅果！
我們再來看第六周，星期一，燒賣三個，沙拉菜，這個自由發揮，水煮蛋一枚，星期二，紫甘藍花卷三個，煎牛小排三塊，炒時蔬，蒸蛋一碗，星期三，紅燒雞塊，娃娃菜湯麵，今天就比較簡單了，星期四，粢飯糰兩個，紫菜蛋湯一碗，生菜隨意，星期五，西葫蘆蛋餅，吐司一片，沙拉菜，牛油果和一包每日堅果，星期六，蔬菜菜粥，自製午餐肉，星期日，饅頭一個，海參小米粥一碗，荷包蛋一個，還有黃瓜和藍莓！
最後我們來看第七周，星期一，燒賣兩個，包子一個，三明治，大頭蝦五個，梨和甜點，甜點隨意，星期二，南瓜餅三個，香菇西蘭花炒蛋，海參一根，星期三，雞胸肉沙拉，這個大家隨意發揮，減肥也可以吃，星期四，黑芝麻醬拌義大利麵，烤雞翅兩個，白煮蛋一枚，星期五，自製午餐肉和番茄、雞蛋+菠菜，最後用可麗餅包起來，星期六，炒飯一碗，西紅柿蛋湯一碗，周日大家自由發揮我偷個懶！
48天早餐不重樣到這裡就結束了，喜歡可以收藏起來，不知道吃什麼可以參考一下，關注石榴美食，每日更新哦，拜拜