提起花青素這種營養物質，對於女生們來說應該是非常的熟悉，花青素具有很高的抗氧化作用，比維生素c的效果還要好，平日裡多吃一些含有花青素的食物，也是能讓皮膚緊緻，更光滑細膩，今天給大家推薦一種含有花青素很高的水果，這種水果人稱「黑瞎子」，花青素含量是藍莓的12倍！8月正當季女人要多吃！
這種水果名字叫做藍靛果，它的果實鮮美多汁，口感酸酸甜甜，果肉也是很肥美，裡面的籽非常的小，可能有很多的人也是沒有聽說過或者是見過這種水果的，因為這種水果出汁率非常的高，所以是一種很好製作飲料的原材料，大家在喝一些酸甜飲料的時候，看配料表應該都是有藍靛果的。
藍靛果最開始是一種野生水果，它的表皮和藍莓一樣都是那種藍紫色，但是兩種水果的形狀卻有很大的差別，這種藍靛果它的形狀猶如拇指般，而藍莓是那種圓圓的形狀，藍莓中含有豐富的花青素，而這種藍靛果中含有的花青素是藍莓的12倍，想要給身體補充花青素，不如多吃這種藍錠果。
在我國，有種植藍靛果德蒂卻並不是很多，在北方的一些地區還有高原有種植，而且它一般都生長在林中的荒地或者是早早的邊緣，所以這種水果在市面上也是很少見，不過現在有很多的人也是開始種植這種藍靛果，相信在不久的將來，他會和藍莓一樣，在水果店或者超市裡都能買到。
藍靛果果肉非常的飽滿，在吃的時候清洗乾淨就可以直接吃了，而且它的出汁率很高，用來泡酒也是一種很好的選擇，藍靛果營養雖然非常的高，口感也很好，不過涼性比較大，對於脾胃本身不好的人來說一定要少吃，現在正是8月份，是藍靛果成熟的季節，遇到一定不要錯過，尤其對於女人來說，常吃對皮膚好。
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