懷孕十月，一朝分娩，為了迎接健康的小寶寶，新媽媽們經歷了漫長的懷孕期和驚險的分娩時刻，身體和心靈都都需要一段時間的休養才能完全恢復，稍不注意就可能造成難以癒合的傷痛。
除了充足的睡眠，新媽媽們還需要適當的食補來進行調養。
按老中醫的說法：「魚膠對於女人，發揮最大作用就在於懷孕和坐月子期間。」
蛋白質被稱為懷孕媽媽的生命物質，而深海魚膠中所含有的高級膠原蛋白更是孕媽媽所必需的。
此外，魚膠中含有各種微量元素更是寶寶成長所需的營養物質。
產後媽媽吃魚膠，最佳選擇為赤嘴魚膠（補氣血最好且有助於產後恢復），比較實惠些的可以考慮個頭小的、實惠些的鰵魚膠和北海魚膠。
總之，還是要選擇適合自己的，但最重要的是要選擇沒有經過特殊加工的原膠，因為這樣的魚膠沒有添加劑、有質量保證，食用起來更加放心、安全。
1、猴頭菇燉花膠
材料：花膠、猴頭菇、紅棗、玉竹、懷山藥、枸杞子
適用人群：月子第三周的媽媽
做法：
1.花膠用冷水浸過夜泡軟，（冷水泡發不易破壞自身營養和Q彈口感）鍋裡放清水、薑片、料酒燒開，把發好的花膠放進去煮20分鐘，過冷水，洗乾淨切段；
2.猴頭菇減掉根部（發苦味）後切片，用溫水浸泡2小時，泡的時候可用碗等重物把菇壓在水底，這樣才能浸泡好。然後把猴頭菇像擠海綿一樣重複清洗幾次，把菇內的髒東西洗淨後備用；
3.玉竹、懷山藥、紅棗、枸杞洗淨後備用；
4.筒骨斬塊飛水後放入砂鍋，放入花膠、玉竹、懷山藥、猴頭菇，加入足量水大火煮沸；
5.轉小火煲煮2小時，放入紅棗、枸杞子，繼續煲10分鐘即可。
6.出鍋前可根據個人需求加入鹽調味。
2、雞肉乾貝燉花膠
材料：花膠、黃豆、雞肉、乾貝、陳皮
做法：
1.花膠、黃豆、乾貝都要提前泡好；
2.雞肉要飛水後將所以材料放入燉鍋中；
3.加入適量的水，燉2~3小時。
3、蟲草花燉花膠
材料：魚膠10-20g，蟲草花10g，紅棗5枚， 西洋參片適量，清水或者純牛奶約100-150ml
配料：生薑片適量，料酒適量，糖適量
做法：
1.鱈魚膠提前冷水泡發。如果感覺花膠較腥，就要經過去腥步驟。如果感覺無所謂，可以省略。去腥方法，將發泡好的花膠跟薑片，料酒，一起放入熱水鍋中，煮5分鐘，撈起，棄水；
2.備材。將蟲草花，紅棗，枸杞簡單泡洗一下，備用；
3.將洗好的蟲草花，紅棗，枸杞以及處理好的花膠放入適合的碗或者專門的燉湯器材中，倒入適量純牛奶（浸過材料），放入水鍋中，蓋上蓋子，然後小火慢燉2~3小時左右。有專門燉湯器材的，則根據實際情況操作；
4.燉好後，根據個人口味用糖調味即可。
4、魚膠糯米枸杞粥
材料：魚膠15-20克，糯米，枸杞，桔子餅（切絲）適量
做法：
1.魚膠提前泡發，糯米洗淨
2.將所有材料洗淨，放入高壓鍋煮熟，下冰糖調味即可食用。
5、花膠淮山大骨湯
材料：花膠1個（約10克左右），幹淮山3個，大骨棒400克
做法：
1.魚膠提前泡發，淮山去皮切塊，骨頭飛水。
2.將所有材料衝洗乾淨，放入砂鍋中
3.加適量的清水，,中大火煮沸後小火煲兩個小時即可食用。
6、魚膠紅棗湯
原料：魚膠15克、紅棗（去核）4-5個
做法：
1.魚膠提前泡發。
2.將所有材料衝洗乾淨，放入砂鍋中
3.加適量的清水，燉大概2-3個小時，放入冰糖即可食用。