肝火旺盛怎麼辦?日常4個好方法幫你去肝火

2020-12-14 人民網江蘇頻道

原標題：肝火旺盛怎麼辦？日常4個好方法幫你去肝火！

　　在中醫的角度上來講，肝臟在被邪火入侵的時候會導致肝火旺盛，一旦發生肝火旺盛就會出現一系列症狀，如牙齦腫痛、容易發脾氣、失眠等，而在發生肝火旺盛後就必須要降肝火才能夠讓自己身體的這些症狀消失。而有一些人在出現肝火旺盛症狀後卻不知道該採取哪些措施進行治療。其實在發生肝火旺盛後可以採取這些方法。

　　肝火旺盛可以採取哪些方法？

　　一、多喝水

　　多喝水能夠幫助身體補充水分，而且還能夠幫助降火，尤其是在炎熱的夏季，在夏季天氣比較炎熱，很多人會因為天氣的炎熱而讓自己出現肝火旺盛的現象，在這種情況下就要多喝水。多喝水能夠滋潤肝臟，讓肝臟處於水分充足的狀態下，也就能夠讓火氣漸漸下降。

　　二、多吃一些新鮮水果蔬菜

　　水果蔬菜中所含的水分也比較高，如果肝火旺盛的人在平時能夠多吃些水果蔬菜不僅能夠幫助補充水分，還能夠幫助補充維生素，提高身體免疫力，有效起到降火的作用。

　　三、多些運動

　　在夏季由於天氣比較炎熱，所以很多人會比較懶惰不想讓自己起身運動，卻不知道在夏季運動不僅能夠增強免疫力，還能夠促進身體新陳代謝，讓自己多排一些汗。另外能夠幫助去除身體的一些毒素，另外對於肝火旺盛的人來說，適當的運動能夠讓自己的火氣外洩，從而起到有效抑制肝火。

　　四、作息有規律

　　大多數出現肝火旺盛的人都是經常有熬夜的習慣，在晚上如果經常熬夜不僅會讓自己第2天精神不佳，而且還會導致肝臟得不到休息，因為肝臟是在夜間進入修復的，如果經常熬夜就會讓肝臟功能不能夠修復，也就會讓肝火的症狀加重。所以在平時要注意不能熬夜，儘量保持在11：00前入睡，按時入睡並且按時早起能夠讓自己的精神身體處於比較良好的狀態，也能夠幫助肝臟得到更好的修復。

　　總的來說，在發生肝火旺盛的時候可以採取以上這些方法來幫助自己修復肝臟，另外在日常也要注意做好防止肝火旺盛出現的措施，另外一些人在出現肝火旺盛後會出現暴躁容易發脾氣的現象，要注意控制好自己的情緒，避免經常發脾氣導致肝火加重，也讓自己肝臟損害加深。

(責編：黃竹巖、張鑫)

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