隨著溫度的上升，天氣越來越熱，身體就容易出現肝火旺盛的情況。當體內的肝臟出現問題時，給身體帶來的影響也是比較多的。
肝臟是身體中重要的排毒和代謝器官，別看它佔的地方小，作用可不小，一旦受損，全身都會遭殃。肝臟能力下降，火氣比較旺盛，人體也會有明顯反應，提醒你該降火了。
肝火旺盛，身體會有哪些變化？
想知道肝臟好不好，可以看看眼睛，肝開竅於眼，當肝火出現旺盛時，眼睛經常會出現發紅、紅血絲增多的情況，並且還會有一些乾澀的感覺，異常的難受。
因為肝火旺盛的緣故，使得肝臟的代謝水平下降，導致體內的津液減少，使得眼睛出現乾澀的情況，而且眼屎也會增多。此時的眼周還容易出現黑眼圈的情況，使得面部的狀態很差。
體內肝火旺盛的人，還容易出現失眠的情況，經常睡不著覺，或者是在半夜三四點突然醒來。這是因為肝臟的能力下降，造成體內的內分泌失調，夜間就容易失眠。而且夜間本是肝臟休息的時間，當它受損，不能正常的自我修復，就會刺激到身體，使人醒來。
此時的身體還經常出現暴躁情緒，因為一點小事就發火，脾氣很大。這是因為肝火旺盛，使得肝臟受損，能力下降，影響到情緒的穩定，出現脾氣大的問題。若是頻繁出現，需要及時的降肝火了。
肝火旺盛給人體帶來的損害比較多，需要儘快的調理，日常吃一些降火的食物，改善肝火旺盛的情況，身體也能更好運作。
降肝火的食物有哪些？
綠豆一直是有清熱降火的效果，它裡面含有的營養物質也是比較多的，膳食纖維、維生素等，對身體都有利，幫助提高身體的代謝力，促進廢棄物的排出。綠豆清熱之力在皮，解毒之力在肉，在食用的時候，可以直接喝湯，也可以將綠豆吃掉，效果都不錯。
芹菜對於肝臟的養護，有很好的效果，芹菜中含有的膳食纖維比較豐富，食用之後，能夠促進腸胃的蠕動，將體內垃圾排出，減輕腸胃以及肝腎的負擔。
而且芹菜中含有的鉀元素也是很豐富 ，有較好的利尿作用，幫助身體排毒、解毒，體內肝火旺盛的情況也會得到緩解。同時它對於清血管也有一定的效果，適合三高人群食用。
平時喝點薏仁水，對於降肝火也有一定的作用，都知道薏仁祛溼的效果比較好，其實它降肝火的效果也不錯，有一定的清熱化痰、降火的作用。直接將薏仁煮水喝就行了，每天喝一杯，過段時間就能看到效果了。
西紅柿對身體也比較好，它裡面含有的維生素非常豐富，食用之後，能夠提高身體免疫力，代謝力也會有所提高，有助於降肝火，而且西紅柿對於肝細胞的修復也有幫助，建議經常吃點，對身體比較好。
體內的肝火過於旺盛，帶來的影響非常的多，所以也是提醒大家，需要改掉不良的作息習慣，少吃刺激、辛辣的食物，杜絕菸酒。同時要注意控制自己的情緒，每天要多喝水，吃點降肝火的食物，多活動，提高身體的代謝力，身體運作也會順暢一些。