衰老是每個女人都避之不提的話題，也是女人最不愛面對的話題。
女人50歲就沒有魅力了，就不漂亮了，不是衰老的問題，而是保養的問題。及時的調理和保養自己可以使我們緩解皮膚的衰老現象也可以使我們的整個人的精神狀態都有所上升。告訴大家50歲依然可以皮膚緊實，身材不走樣。
皮膚老化等三個階段
第1階段
年輕女性的皮膚非常油膩，很少乾燥。如果你突然發現你的皮膚開始乾燥，如果你不使用任何護膚品在你的臉上會感到非常緊繃。
這實際上是來自皮膚的預警，皮膚產生的油少了，不能保持皮膚中的水分，使皮膚越來越乾燥。皮膚長期處於乾燥狀態，會加劇皮膚的老化。
第2階段
愛美的女孩很喜歡化妝。年輕女性化妝很快，化妝也很快。如果一個女人在化妝時發現自己漂浮在皮膚上，這是她的皮膚開始乾燥的跡象。
乾性皮膚不易自我修復，久而久之會在臉上產生細紋。
第3階段
女性不希望皮膚上的毛孔變大。當一個女人照鏡子時，她發現自己的毛孔變大了。不要以為是自己清潔不到位。
皮膚毛孔的增大也說明了皮膚的老化，皮膚和真皮層的膠原蛋白和彈性蛋白的流失，導致皮膚彈性的下降，皮膚的鬆弛會導致毛孔的增大。
50歲的女性可能容易面臨雌激素不足的情況，為此，及時的補充雌激素是女性更加關注的話題。
為了防止皮膚老化，許多女性從年輕時就開始抵抗衰老。當你的皮膚出現問題的時候，你會用正確的方法來解決，讓你的皮膚保持水嫩。
所以如果你想延緩衰老，讓自己更有魅力，你可以服用更多的雌激素，多吃這些食物對補充雌激素很有好處，可以讓你更女性化。
那麼，吃什麼好呢?
女性到了50歲，常吃三大「零食」，補充雌激素
其實，這些零食可以幫助女性朋友大量補充雌激素，緩解女性的衰老，和同齡人相比，就不會顯得老了.
下面就跟隨小編一起來看看吧
而且，通過吃來緩解自己的老化，其實，這些零食可以幫助女性朋友大量補充雌激素，緩解女性的衰老，和同齡人相比，就不會顯得老了。
1、桃膠
桃膠，別名桃花淚，又名桃油，桃脂，桃樹膠，桃凝，採自桃樹，是從桃樹上分泌出的膠狀物。幹的桃膠呈結晶石狀很硬，看著有點像琥珀。
桃膠的營養價值
據傳，桃膠也曾是當年慈禧太后欽點御用的養顏補品，桃膠與皂角米、銀耳搭配烹煮成湯長期食用具有降脂，養顏嫩膚的功效，桃膠的吃法詳見《桃膠的吃法大全》
女性多吃桃色膠，促進血液循環，增強胃的消化和腸道吸收力，不僅可以滋潤皮膚，而且還能趕走色斑出現，讓女性越來越靚麗。
2、皂角米
皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴綠色食品。
皂角米的營養價值
皂角米中胺基酸種類齊全，包括 8 種必須胺基酸及 9 種非必需胺基酸。
胺基酸是蛋白質的基本組成單位和生物代謝過程的重要物質。表明皂角米具有較高的營養價值，可作為質量較優的植物性蛋白質來源。
食用時加入銀耳，大棗，紅糖等，是養顏靜心的飲品，美女們不用擔心吃了會發胖。
3、雪燕
雪燕是一種植物分泌出的樹脂，雪燕是一種新型的滋補品，含有豐富的膠原蛋白，深受很多女性的喜愛，除了能夠調節自身的健康以外，還能起到一定的美容養顏的效果。
雪燕的營養價值
平時人們長期吃雪燕能起到美容護膚的重要作用，這種食材中含有的半乳糖醛酸也叫玻尿酸，是一種天然的美容成分，它的保溼功效特別出色，平時人體吸收這種物質以後，能改善肌膚的乾燥狀態，也能為皮膚補充充足的水，能讓人們的皮膚變得水嫩細滑。
桃膠雪燕皂角米羹的做法大全
材料：桃膠、皂角米、雪燕、冰糖可根據喜好加入適量桂圓、蓮子、枸杞、牛奶、椰奶。
做法：
1、雪燕、桃膠、皂角米分別放入碗裡，加水泡發12-24個小時。期間換水2次把雪燕、桃膠、皂角米的雜質洗乾淨。（桃膠、皂角米、雪燕必須要分開浸泡。雪燕的泡發率非常高,浸泡雪燕時一定要用大量的水，5g雪燕請用2L以上水浸泡）
2、把泡發開的雪燕，桃膠和皂角米放入燉罐裡，再放入8顆紅棗加入適量的水。放入燉鍋裡煮30分鐘。
3、煮開後加入適量的黃冰糖，好吃的桃膠皂角米雪燕羹就完成了
注意：
桃膠、皂角米、雪燕因泡發和燉的時間不同最好分開泡發。泡開後會大數倍，注意用量！
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雪燕桃膠皂角米的食用禁忌
孕婦不宜吃
孕婦需要加強特殊生理時期的營養，因為胎兒生長發育所需的一切營養物質都來自母親，而皂苷米是高能量、高碳水化合物、低蛋白質、低脂肪的食品。禁止孕婦。
出血傾向者不宜吃
出血傾向是指皮膚及黏膜自發性出血或微小血管遭受創傷後出血不止者。而這類的人也是不能吃皂角米的。