在「停課不停學」的號召下，網絡授課，也就是俗稱的「網課」，由各地各級學校紛紛開展起來。網課帶來了很多便利，但是也引發了家長最關心的熱點話題：每天長時間網課會影響孩子的視力嗎？
理論上的確存在這個問題。因為孩子長時間看近處的東西，比如看書、看手機或ipad，尤其是使用視頻終端，會誘發近視的發生和近視的進展。
一入近視深似海，從此只能由它往上漲？當然說不！
依視路近視管理業務發展總監、哈佛大學醫學院博士後楊強帶來「護眼小貼士」，伴隨孩子們一起上網課：
坐姿要正確：上網課不能「葛優躺」，要做到「一尺、一拳、一寸」，即眼睛與書本或屏幕的距離應約為一尺（33.3釐米），胸前與課桌距離應約為一拳，握筆的手指與筆尖距離應約為一寸（3.33釐米），讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。
及時遠眺，放鬆眼睛：想想以前上學，都有課間休息，就是為了讓孩子有一個遠眺放鬆的時間，網課間隙時間也要鼓勵孩子向窗外眺望遠方。
注意用眼衛生：在線學習容易使孩子眼疲勞，應適當縮短看視頻的時間，適當減少近距離閱讀的時間，從而減少使用視頻終端的總時間。
定時做眼保健操：眼保健操也是一項護眼運動，便捷而且效果良好。
飲食要有側重：網課期間，適當增加有利於兒童視覺發育的食物。在飲食中不妨加入富含葉黃素的玉米、南瓜、胡蘿蔔，深色綠葉蔬菜如菠菜和甘藍，水果有獼猴桃、橙子、葡萄等。
多做居家運動：儘管不能出門，但是也可以在家做一些簡單的運動，增強體質。
（潘嘉毅）