健身房健身已經成為鍛鍊的一種潮流。很多人都走進健身房去體驗，通過健身房的力量訓練，塑造完美體形；去健身房健身的人收穫了健美的身材，去健身房偶遇的人，也有很多收穫了期待中的愛情。在韓國有這樣一對情侶，卻能不顧流言蜚語，十分恩愛的在一起，他們堪稱是姐弟戀的典範。
他們是在健身房認識的。健身為他們牽了姻緣紅線，時間久了彼此都互相了解，從而建立了深厚的感情。當初在一起的時候也沒有少被周圍的人質疑，但是他們想的是，現在開心幸福是最為重要的事。
況且，現年40多歲的韓國健身阿姨，無論是身材還是皮膚，都看起來不過20多歲。40多歲又怎麼樣？成熟的氣質，健美的身材，身上的閱歷，都讓她渾身充滿了魅力，這是多年健身帶來的結果。如果她從未健身，除了工作就是家庭，也不管理自己的身材和皮膚，就不會有現在的狀態，身上就不會有健康陽光的吸引力，這一切都源自於這位阿姨對自己的投資，和堅持，要捨得投資自己的身材，加強鍛鍊才能有回報，可能讓渾身散發著魅力，像酒一樣越來越香醇。
想要擁有健美的身材，首先不能有太多的贅肉。塑造完美體形要多做有氧運動，加強力量訓練，增加肌肉的強度，提高肌肉在比例，加快體內鈣元素轉化為骨骼的速度。還可以一定程度上減緩心臟以及各個器官的衰老。其次，要進行力量訓練，一方面可以直接消耗熱量，一方面可以增加肌肉含量，肌肉所消耗的熱量要多於脂肪，所以力量訓練也是減肥的重要手段之一，這樣皮膚才不會因為減肥而鬆弛。
遊泳是有氧運動中一項很好的運動。它是很好的全身性運動，可以提高心肺功能。不過在遊泳的過程中，一定要注意安全，預防溺水或滑到，不用追求速度，在運動的過程中，注意足夠的攝氧量。遊泳方式有很多種，蛙泳是經常被初學者選用的方式，可以向專業的遊泳教練請教，通過堅持，經常做遊泳運動，不但增強體質，還可以讓皮膚細膩光滑白嫩，可謂健身與美容，一舉雙得。
只要有時間，她就可以在健身房或瑜伽館中，並且她的社交帳戶還可以在健身房瑜伽館中分享一些她的照片和視頻。
在體育館裡，她喜歡做力量訓練來保持自己的身材。在瑜伽館裡，她經常做普拉提，普拉提不僅可以塑形，而且可以鍛鍊和改善氣質。
除此之外，還有很多明星也練習普拉提，孫儷娘娘、劉濤、劉嘉玲等等這些大咖，都是靠普拉提維持身材的。
很多人會問，普拉提能在家中練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花15分鐘做3個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點讚、收藏、轉發）
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元！現在，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！