隨著健身在人們生活中的逐漸普遍流行，現在健身已經成為了年輕人們休閒娛樂的項目，每天下班後適當的鍛鍊，讓整個人都能夠得到放鬆，出一身汗之後洗個澡，瞬間感覺清爽了不少，這也是健身行業發展火熱的重要因素。
但是健身不僅僅只是年輕人的專屬，接下來今天小編就為大家介紹一位傳奇的人物，她是來自澳大利亞墨爾本的一位老人，今年實際年齡已經63歲了，但從外貌上卻看不到一絲歲月侵蝕的痕跡，要知道能夠把自己保養得這麼好，是讓多少年輕女性羨慕的事。
她表示這一切都是因為她有一個好習慣，那就是每天不管有多累，自己都會去健身房鍛鍊1-2個小時，她表示自己第一次接觸健身，就喜歡上了這一感覺，隨著時間的流逝，自己便一直保持著健身的習慣，這一堅持就是23年。
一般老人在這個年輕，早已是皮膚鬆弛，滿臉皺紋，但她除了一頭銀髮，無論是身材還是容貌都保持著那時候的模樣。甚至還能夠清晰的看到身上的肌肉，據她透露，還有很多小鮮肉在追求她，她表示自己最後悔的就是沒有早點開始健身，她說：如果健身在早個十年二十年，會讓自己的容貌保持得更加年輕。
小編建議廣大女性朋友多嘗試一下健身，因為長時間的健身會讓你的肌肉和整體狀態都保持一定的年輕和活力，是一個不錯的抗衰老方法，同時健身的好處不用多說。
說起健身，除了在健身房鍛鍊之外，只要方法掌握的正確我們也是可以練習的，在這裡小編有一個不錯的運動，想要推薦給大家，它相對於操作簡單輕鬆在家就會獨立完成，它就是普拉提運動，下面是小編為大家整理的幾個簡單入門的動作，感興趣的朋友可以嘗試一下。
動作一：仰臥舉腿
動作要領：躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器的手柄，雙腳放在踏板上，雙腿用力向前蹬，這個動作能夠起到一個提臀瘦大腿的效果，若你也是大象腿，那麼就應該要趕緊行動起來。這組動作每天做三組，一組20個。
動作二：站姿拉伸
動作要領：身體站直將雙腳放在腳踏板上，雙手握住拉力器的手柄，用力上下拉伸，這一個動作能夠起到一個拉伸的效果，從而甩掉我們手臂上的拜拜肉。每天做三次一組20下。
動作三：臀腿收腹訓練
動作要領：首先坐在瑜伽墊上，雙腳放在固定腳踏中，雙手握住拉力器的手柄，利用我們腰腹部的力量往後躺，每天做三組一做20下，讓你輕鬆擁有馬甲線。
藉助拉力器，堅持做這一些動作，不僅得到好身材，身體素質也會增強。下面小編為大家推薦的這款拉力器採用了NBR的材質雙排四管橡膠管，高密度防滑腳踏和柔軟舒適的泡沫手柄，能夠在我們運動的時候起到一個防滑的作用，從而保證了我們的安全性。
一款適合女性的健身神器！
這個年齡段的人都在堅持這身材管理，年輕的你卻躺在那裡刷著手機，是時候改變了，這個冬天讓我們一起運動起來吧