很多人都會誤以為每天吃花生米就等於在和花生油，其實這是不對的，吃花生米真的等於花花生油嗎？未必每天，只夠這個數，反而對身體有好處。
吃花生米只會讓人長胖嗎？每天這樣吃，會「白撿」這個好處。
晚上中含有不飽和脂肪酸，可以有效降低心血管疾病的發生率，我們平時每天攝入的花生大概30個左右，花生中含有的維生素e可以有效的清除，體內的自由基，都很好的抗衰老的作用，還能夠在血壓，還能夠有效的預防腸癌的發生。建議大家在平時吃花生的時候，一定要吃原味的，因為它能夠，滿足我們身體各種營養素的需求，一定要控制花生的數量，建議，不吃油炸的像，經過了，醃製的花生，也是有不利於我們身體健康的成分，尤其是發黴的花生，一定要少吃，因為發黴的花生中含有大量的黃麴黴素，增加了我們肝臟的負擔，引起了肝細胞發生了病變，導致肝癌的發生。我們這個花生的數量是有限制的，因為它是一種高熱量的食物，吃多了很容易導致肥胖的發生，引起血中的膽固醇的含量增高。對於經常發生便秘的人，每天吃一把花生，可以有效地潤滑腸道，減少便秘的發生。很多人都有花生來榨油，經常吃花生油，可以降低身體中的血脂。保護我們心血管的健康。建議大家在平時不要吃油炸的花生米，會導致高鹽高油，對我們的身體很不利。
建議大家在平時一定要養成良好的飲食原則和飲食習慣，不能夠暴飲暴食，否則會傷害了我們的脾胃，不利於心血管的健康。平時還要多運動，促進身體的血液循環，有效的代謝出身體中的毒素和多餘的甘油三酯。讓我們的身體健康起來!