原創 澤橋醫生 澤橋醫生
中國人同人見面打招呼的方式不同於外國人，相比於「hello」我們更喜歡問「吃了嗎？」。
這樣的問候方式親切又自然，可是當代社會快速的生活節奏讓這種問候逐漸沉寂。
因為現在能夠做到三餐規律飲食的人實在太少了。
「996」的白領上班族們，大多在辦公桌前從早坐到晚，好好吃一頓飯的時間也被各種工作佔據著；
挑燈夜讀的學生黨們，天天都是趕不完的作業讀不完的書，連飯都是趕著搶著去吃的；
就連經常告訴別人要規律飲食的醫生們，也經常從這個診室跑到那個診室，這個病人看完到那個病人，喝水都是奢侈，怎麼還能保證自己的規律飲食呢？
還有那些改不完方案的、開不完會的、跑不完項目的、出不完差的、24小時隨時stand by 的，甚至打遊戲打到廢寢忘食的……
當然餓是不可能永遠餓著的，往往休息時間就成為了犒勞自己的最好藉口。啤酒燒烤小龍蝦，麻辣火鍋串串香……能夠滿足味蕾的辛辣刺激重口味通通上一遍！
這飢一頓飽一頓的壞習慣一旦養成，各種消化問題也就接踵而至了。
飢一頓飽一頓的危害
01
影響胃動力
胃部肌肉正常的舒張、收縮、運動各方協調，食物才會順利地從胃進入腸道。
如果經常飢一頓飽一頓，很容易就會引起胃動力異常，導致進食後胃不能及時舒張或者排空。這時人就會感到消化不良，出現胃脹、胃痛、脹氣或者堵得慌的感覺。如果是久坐不動的人，還會出現反酸、噯氣的症狀。要多難受有多難受。
02
破壞胃黏膜
胃在排空的時候會向人體發出飢餓信號，告訴你應該進食了。但此時你如果因為各種各樣的原因，拒絕接收飢餓的信號，也就是不吃飯，胃照樣還是會分泌消化酶和胃酸。胃裡沒有東西讓胃酸「工作」，胃酸就會腐蝕胃黏膜。
偶爾一次，胃黏膜還可以自我修復。但是長期下去，胃黏膜的保護層就會受到嚴重傷害，出現胃痛、胃脹、噁心、嘔吐，甚至長期消化不良等症狀。
養胃好方法
如果你已經遭受到了飢一頓飽一頓的迫害，但還處於能夠挽救的狀態。也就是還沒有出現像胃潰瘍、食管炎等腸胃疾病，只是單純的不舒服。那麼不妨試試以下幾個方法，調整一下你的腸胃吧。
01
規律飲食
不規律的飲食是胃腸疾病的根源，要想緩解胃腸不舒服的症狀，規律飲食必定少不了。乖乖聽話，好好吃飯，畢竟工作是忙不完的，吃飯是必需的，吃完飯再加班，滿足腸胃才有動力好好工作嘛。
另外，腸胃不好就不要碰菸酒了。千萬不要相信「喝酒殺菌」這種騙人的鬼話。
02
合理用藥
如果飯後的確有胃脹、不消化的情況，可能是因為胃動力不足，這時可以吃一些助消化的藥物來緩解症狀。如果長期沒有緩解，記得到正規醫院消化科去諮詢醫生哦。不要自己濫用、亂用藥物。
03
飯後適當運動
適當的運動可以促進腸胃的蠕動，幫助消化。所以不要一吃完飯就著急坐下啦，可以散散步，洗洗碗，掃掃地，再揉揉肚子，告訴腸胃你應該認真工作啦。
現在的人，飲食習慣要多糟糕有多糟糕。
除了飢一頓飽一頓，還有很多的不良飲食習慣。
好好照顧你的腸胃吧，別等它們出現大問題了才後悔！
原標題：《飢一頓飽一頓的壞習慣，你的腸胃還頂得住嗎？》
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