昨天午飯後，棲霞寺師父帶著禪修班學員登山
齋堂門口，學員吳先生在看手機
等候登山時，有學員低頭刷手機
每天誦經、打坐的禪修生活，看似簡單，實則不易。昨天，現代快報記者從南京棲霞寺了解到，進入都市禪修班第三天，學員整體狀態比之前好很多，煩躁的變得安靜了，愛嘮叨的話也少了。不過，在禪修第二天時，一名女學員因身體不適，中途退出。
難以堅持
打坐腰疼加例假
女學員無奈中途退出
昨天，棲霞寺都市禪修班體驗進入第三天，很多人漸漸適應了禪修班的生活，但有一位女白領中途退出，這也是目前唯一一個退出的。
一名為禪修班服務的義工告訴記者，這名女白領退出的原因，不僅僅是受不了打坐時的腰疼。原來她生理期到了，而禪修課程一般都是三四個小時連上，休息時間很短。另外，禪修第二天南京氣溫下降，這名女白領又受了涼，便主動退出。10月21日，「禪修之旅」的第二天晚上，她就收拾行李下山了。
現代快報記者了解到，打坐並非每個人都適合。女性在生理期是可以打坐的，但是不能雙盤，因為雙盤容易造成血崩的危險。此外，吃飽了也不能馬上打坐，這樣對胃不好，要隔一到一個半小時，才能打坐。若是身體有小的不適應，還可以打坐，但是病得很厲害，就不能打坐了。
難捨手機
用齋完畢
有學員掏出手機刷屏
報名禪修班，很多人是抱著「甩掉包袱找清淨」的心態來的。不過，現代快報記者探訪發現，一些學員仍然「放不下」。
昨天中午11點多，禪修班的學員在齋堂吃飯。現代快報記者發現，剛剛坐下來，就有一名男學員掏出手機來看，隨後又趕緊將手機放回口袋。而用齋完畢後，幾名男學員是拿著手機走出齋堂的。
飯後等待登山的過程中，不少男學員在刷手機。一名姓邊的學員稱，他帶著手機是為了看時間，不過，利用吃飯、休息的空隙時間，他會拿出來刷刷微博。他說：「習慣了，每天都要刷了看看。」另一名學員吳先生也隨身帶著手機。吳先生是南京一家企業的負責人，同事、家人都知道他來禪修，但是一些合作夥伴不知情。於是，他帶著手機，趁空隙時間看看有沒有未接來電，防止有人有事找他。
難得輕鬆
飯後登山時
有學員大喊釋放壓力
三天的禪修體驗下來，學員們領略到了禪修生活的新鮮，也深切感受到禪修的辛苦。現代快報記者了解到，像吳先生這樣初次接觸禪修的人，對打坐有點兒不適應，但平時練習過瑜伽的學員，對於打坐則很有信心。其中有兩名女學員，打坐打得很好，不但堅持的時間長，而且身體紋絲不動。
禪修班也有飯後散步的活動。跟前天「跑香」不同，昨天午飯後，禪修班的活動是登棲霞山。棲霞寺的師父擔心山上冷，讓學員們在登山前去取衣服，另外，還可以帶上手機、相機到山上拍拍風景。
「師父，大師兄被妖怪抓走了。」登山隊伍中，不時有學員開玩笑，逗得其他學員樂個不停。登山過程中，還不時有學員對著空中大喊，釋放壓力。不少學員表示，昨天的登山活動是他們修禪以來最輕鬆的一個環節。
棲霞寺
下一次禪修在元旦期間，優先考慮壓力較大的人群
據棲霞寺淨善師父介紹，下一次「禪修之旅」定在2015年元旦期間。跟此次相比，規模上將進行擴大。屆時，「禪修之旅」時間延長至7天，人數也擴充至150人。而在人員招募上，他們會優先考慮教師、醫生等壓力較大的從業人員。