導語：我們不難發現，近些年來隨著人們生活方式和飲食條件的變化，骨質疏鬆的發病率正在呈現愈來愈明顯的提升態勢。特別是一些中老年人，骨疏鬆的發生機率目前已經高達28%左右，由此引發的骨折狀況更是佔據了所有骨折的病例的半數以上。骨疏鬆雖然是一種慢性骨病，但其嚴峻形勢依然不容忽視。
骨質疏鬆誘發的根本原因是在於體內骨小梁和骨微細結構的異常破壞，因為受到一些不良因素影響，導致骨骼的基石構造狀況慘遭破壞，引起骨量流失率過高，從而導致骨密度不足，在誘發骨疏鬆發作的同時，也增加了意外骨折的罹患機率。
雖然年齡因素是導致骨疏鬆發生的一方面原因，但是更多的骨疏鬆誘因還是出現在人們平時一些錯誤的飲食習慣和生活方式上。正所謂病從口入，對於骨疏鬆來講，特別是一些上了年紀的人，本身骨骼狀況就不太好，在飲食方面更應該注意「有所吃、有所不吃」。
上了歲數的人，儘量少吃這3類食物，身體結實，骨疏鬆或會繞著走
（一）酸性食物
大量的碳酸飲料的攝入會與食物中的鈣發生反應而形成碳酸鈣，而碳酸鈣是不溶於水的，進而會阻礙鈣質進入體內。像菠菜、萵筍、莧菜等富含草酸的食物也不宜多吃，原因與碳酸飲料相似，由於草酸和鈣極易結合成難溶於水的草酸鈣而影響鈣質的吸收，進而導致鈣質攝入不足而加劇骨質疏鬆。
（二）鹹味食物
如果平時鹽分攝入過多，也容易加速體內鈣離子的流失，在鈉離子內流量增加的情況下，鈣離子的外流量就會相應提速。大量鈣質隨尿液白白流失掉，既讓人可惜，又深感遺憾，骨質疏鬆也就會在骨鈣丟失率增加的情況悄然降臨。
（三）高糖食品
糖分若是平時攝入過多，也會容易導致骨骼細胞的退化和骨發育功能的受阻。對於一些愛吃甜食的女性朋友們可要注意了，此類食物平時適當吃一些倒也無妨，但是一定要注意控制攝入量，若是吃得過多，不僅容易誘發骨疏鬆狀況，也會加速臟腑組織和皮膚組織的過早衰老。
骨疏鬆的「剋星」是它，你若愛吃骨骼真有福了，穩定骨質，遠離骨疏鬆
對於一些中老年人來講，因為自身的骨密度隨著年齡增長已經出現了較為明顯的下滑態勢。為了更好的防範骨疏鬆狀況發生，在平時飲食中就應該有所選擇和在意。經常補充一些kd多素，可以給骨骼注入足量的可吸收鈣質，激活成骨細胞的發育功能，促進骨細胞生長和骨量提升。同時，kd多素也能抑制一些炎症因子和自由基的生成，降低骨病、骨關節炎的發病機率，對於骨骼健康來講具有很好益處。
另外，適當的運動可增加骨骼密度。並且，戶外活動的時間也應充足，人體可以通過照射太陽紫外線在體內合成維生素d，而維生素d可以促進鈣質吸收。