夏天吃小龍蝦,從醫學角度看小龍蝦的營養價值與注意事項!

2020-12-19 武漢公社

一、首先看看中國下龍蝦的來源:

克氏原鰲蝦俗稱淡水小龍蝦,分類上隸屬於節肢動物門、甲殼綱、十足目、鰲蝦亞目、鰲蝦科,其英文名為Red Swamp。

原產美國南部和墨西哥北部,1918年人們將其作為牛蛙餌料由美國移殖攜運到日本,後又由日本引人到中國,在江蘇的南京和安徽的滁縣附近地區生長繁殖,後沿長江流域自然擴散。

流傳最多的就是版本是:

龍蝦是二戰時期日本軍隊輸入中國用來處理屍體的!中國過去並不出產小龍蝦,小龍蝦的來歷要追溯到二戰時期,駐中國的日軍生化部隊因為要處理大量的屍體, 但是考慮到用焚屍爐徹底焚燒的能源消耗太大,而如果採取初級火化,再分解成小塊排放的話, 會造成周圍水體的嚴重富營養化,因此日本人想到了當時日本國內隨處可見的克氏螯蝦(小龍蝦的前身), 經過一系列的基因改造,克氏螯蝦被成批運到日軍駐地, 擔任起水體清潔的工作。

而真實情況是:

克氏螯蝦就是小龍蝦的學名,並不是什麼前身。

日本從美國引進小龍蝦的時間大約是1927年,主要是把它們作為牛蛙的飼料。

另外,小龍蝦確實是日本帶到中國來的,約在1929年,也是作為飼料、食物的,最早登陸的地點在南京附近。

但這時,抗日戰爭尚未爆發,南京及周邊地區並非日佔區,不存在處理屍體。   

此外,抗日戰爭時期,基因的概念都尚未形成,更談不上基因改造;

同時,「小龍蝦生存能力強,但本身不具備處理汙的能力」!

二、小龍蝦的生活習性

小龍蝦屬於雜食動物,主要吃植物類,小魚、小蝦、浮遊生物、底棲生物、藻類都可以作為它的食物。小龍蝦的繁殖能力不強,每年小龍蝦繁殖1次。

小龍蝦的生存能力非常強,除了日本和中國,歐洲和非洲也有它佔領的地盤,因此成為了世界級的生物入侵物種,也因此成為了世界級的美食。

在歐洲、非洲、澳大利亞、加拿大、紐西蘭和美國,都有人食用,美國的路易斯安娜州號稱生產了世界上90%的小龍蝦,而當地人就吃了其中的七成。

小龍蝦在世界範圍內的「成功」,除卻一些形態和習性上的優勢,還得部分歸功於它對汙染環境的耐受能力。在科學研究上,對汙染物非常敏感,或者非常耐受的生物,往往用作環境有無受到汙染的指示生物。小龍蝦就是這樣的一種潛在指示生物。

科學研究證明,機體蝦青素含量跟其抵禦外界惡劣環境的能力是正相關,也就說機體蝦青素含量越高,其抵禦外界惡劣環境的能力就越強。小龍蝦自身無法產生蝦青素,主要是通過食物鏈--食用微藻類等獲取到蝦青素,並在體內不斷積累產生超強抗氧化能力。

蝦青素

蝦青素能有效增強小龍蝦的抵抗惡劣環境的能力及提高繁殖能力。

所以蝦青素是小龍蝦如此頑強生命力的強有力保障,當小龍蝦在缺少這些含有蝦青素微藻的環境中反倒難以生存。這也帶給人們認識上的一些錯覺:小龍蝦必須生活在骯髒的環境中。

在飲食習性上,小龍蝦在河底比較喜歡吃泥,並且喜歡吃已經死亡的小魚或者其它水中生物。

二、來源不好的龍蝦可能不會辣麼乾淨!

蝦適應能力極強,無論是清澈見底的湖水,還是汙濁不堪的臭水溝,都可見到它的身影。

淡水小龍蝦和螃蟹、魚類等以及其他水生動物一樣,體內可寄生的寄生蟲有兩類:原生動物和後生動物。

原生動物主要包括微孢子蟲、膠孢孑蟲、四膜蟲和離口蟲。

可寄生的後生動物包括吸蟲、絛蟲、線蟲、新棘蟲、累枝蟲。

這些寄生蟲與水環境有很大的關係。

小龍蝦屬於雜食動物,小魚、蝦都可以作為它的食物。重金屬、油汙雖不是小龍蝦的攝食對象,但這些有「毒」物質可附著在食物上,進入龍蝦體內。

如果在重金屬離子汙染的水中長期生活,龍蝦體內的「毒物」不會被排洩掉,只能逐漸積累。

所以,即便小龍蝦不是盛傳的「汙水清潔器」,它的腸道、鰓都「飽含」寄生蟲和細菌。

二、小龍蝦味道那麼好,究竟有什麼營養呢?

克氏原鰲蝦(小龍蝦)不僅具有豐富的營養價值,而且具有一定的保健功能,是真正的高蛋白、低脂肪、低膽固醇、富含鈣、磷、鐵及VA、VC和V。、DHA、EpA的優質食物資源。

小龍蝦除做精美的菜餚外,大部分加工出口,加工後的下腳料可加工成味道鮮美的醬、汁、油、精等各種調味副食品,是一種質優、高檔的食物原料。

小龍蝦的營養、保健功能及藥用價值

1、小龍蝦的營養價值據報導,每100g小龍蝦幹肉中含有水分8.2%、蛋白質58.5%、脂肪6.0%、幾丁質2.1%、灰分16.8%、礦物質6.6%。

其蛋白質含量高於大多數淡水和海水魚蝦;其胺基酸組成優於普通魚、肉類,特別是除含有人體必需的8種胺基酸外,還含有脊椎動物體內含量很少的精氨酸,含有幼兒必需的組氨酸

2、小龍蝦的脂肪含量低,不飽和脂肪酸含量高,其脂肪含量不僅比畜禽肉低得多,而且比青蝦、對蝦也低許多。小龍蝦的脂肪大多是人體所必需的不飽和脂肪酸,易被人體消化、吸收,並能防止膽固醇在體內的蓄積。

3、小龍蝦與其他水產品一樣,含有人體必需的礦物質,其中含量較多的有鈣、鈉、鉀和磷,比較重要的有鐵、硫和銅等,鈣、磷、鈉及鐵的含量比一般畜禽肉高,也比對蝦高。

4、小龍蝦是脂溶性維生素的重要來源之一,富含VA和VD,而且大大超過陸生動物的含量。佔小龍蝦身體重量5%左右的肝胰臟(俗稱蝦黃)更是營養豐富。蝦黃具有獨特的蟹黃味,含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、游離胺基酸和微量元素,且含有豐富的硒以及VA、VC等。

5、小龍蝦食品的下腳料中也含有豐富的營養。蝦頭中含粗蛋白13.13%,粗脂肪4.5%,甲殼質10%和殼聚糖7.5%,還含DHA、EPA、蝦青素、各種胺基酸、維生素;

鮮溼蝦殼中含總類脂0.9%,蛋白質8.5%,灰分17.0%,甲殼素5.5%;而幹蝦殼中含粗蛋白29.6%,粗脂肪7.02%,鈣13.32%。

蝦頭含有豐富的蛋白質、胺基酸和多種風味物質,既可加工成鮮美的調味品,也可作蝦味食品的添加劑,蝦殼可製成甲殼素、殼聚糖及氨基葡萄糖鹽酸鹽。

6、蝦的通乳作用較強,並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;

7、小龍蝦的蛋白質中含有較多的原肌球蛋白和副肌球蛋白,小龍蝦肉具有補腎、滋陰、壯陽和健胃的功能;將蝦殼與蟹殼、桅子焙成粉末,可治療神經痛、風溼、小兒麻痺、癲癰、胃病及婦科病等,美國還利用小龍蝦殼製造止血藥;

浙江省中醫藥研究所利用蝦殼、蟹殼,配合傳統中醫名方冰硼散製成了治療口腔潰瘍的新藥冰硼膜,貼於口腔黏膜的潰瘍面上,有保護創面、殺菌、消炎、生肌、促使黏膜修復的作用,經臨床驗證,效果明顯優於傳統散劑冰硼散。

值得一提的是,從小龍蝦的甲殼裡提取的甲殼素被歐美學術界稱之為繼蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質五大生命要素之後的「第六大生命要素」,可作為治療糖尿病、高血脂病症的良藥,是21世紀醫療保健品的發展方向之一。

8、日本大阪大學的科學家最近發現,蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的「時差症」。

另外,小龍蝦還可以入藥,能化痰止咳,促進手術後的傷口癒合的功效。

看來平時吃的小龍蝦,營養還挺豐富的!

三、雖然小龍蝦很美味,但是也常會引起臨床問題

1、哮喘患者。蝦內的某些物質可能會刺激喉及氣管,引發痙攣。

2、中醫上講蝦屬於發性食物,子宮肌瘤患者不能吃蝦、蟹等海鮮發物。

3、甲狀腺功能亢進者應少吃海鮮,因為含碘較多,可加重病情。

4、平日吃冷涼食物容易腹瀉和胃腸敏感的人應當少吃海鮮,以免發生腹痛、腹瀉的狀況。

5、有痛風症、高尿酸血症和關節炎的人不宜吃,因其嘌呤含量過高,易在關節內沉積尿酸結晶加重病情。

6、蝦是高蛋白食物,部分過敏體質者會對小龍蝦產生過敏症狀,如身上起紅點、起疙瘩等等,最好不要食用小龍蝦。

7、小龍蝦可以作為肺吸蟲的中間宿主,如果在食用小龍蝦時沒有煮熟煮透,就有可能感染肺吸蟲病,輕者咳嗽、胸痛、咯血,嚴重的有可能發生癲癇或偏癱,甚至導致死亡。

8、受環境汙染地區的小龍蝦,重金屬可能會超標;重金屬會影響兒童的生長發育,特別對兒童智力發育造成不良影響,部分重金屬可在腦部及內臟器官中殘留,對肝、腎等造成永久性傷害!

四、吃小龍蝦可能會引發大問題:急性腎衰竭!

2015年5月25日晚,吃完龍蝦後患者感覺乾嘔、下腹痛,晚上10點半左右到某醫院急診,醫院按胃腸炎處置。

26號上午回家後腹痛、乾嘔症狀進一步加重,還出現了怕冷,惡寒、發抖、出虛汗、皮膚紫塊等,再送該醫院。由於出現多臟器衰竭症狀,病情嚴重,27日早晨送醫院ICU室搶救,已處於意識不清狀態,經積極救治6月6日轉入普通病房,後痊癒。

據了解,當晚,患者等10人在食堂聚餐,菜譜主要是家常菜,有一大盆龍蝦,還有鱸魚、大燒黃鱔、燒百葉等。患者當晚食用10多個小龍蝦,飲用5~6兩白酒。

患者自述25日晚上開始不適,主要有怕冷,惡寒、發抖、出虛汗、皮膚紫塊等全身症狀。

據了解,目前市面上售賣的小龍蝦不少都是經過「洗蝦粉」清洗的,而洗蝦粉大多是一種工業強酸——「草酸」構成,草酸酸性為醋酸的10000倍。

草酸等化學物或其代謝物可在腎小管內形成結晶,堵塞腎小管,導致出現急性腎小管堵塞等症狀,甚至引發急性腎衰竭。

同時,造成橫紋肌溶解的原因是多方面的,長期服用某些藥物、長期酗酒導致酒精攝入過多,都可能導致這一情況的出現;由於這一病症可能引發急性腎功能衰竭,導致非常嚴重的後果。

所以患者一旦發現了「醬油尿」等情況,必須立刻就醫!

五、吃小龍蝦的飲食禁忌

1、龍蝦煮不熟含有細菌

龍蝦中的病菌主要是副溶血性弧菌等,耐熱性比較強,80℃以上才能殺滅。除了水中帶來的細菌之外,龍蝦中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒汙染。

一般來說,在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。

2、龍蝦啤酒同吃惹痛風

在吃龍蝦時最好別飲用啤酒。蝦產品在人體代謝後會形成尿酸,而尿酸過多會引起痛風、腎結石等病症。如果大量食用龍蝦的同時,再飲用啤酒,就會加速體內尿酸的形成。所以,在大量食用龍蝦的時候,千萬別喝啤酒,否則會對身體產生不利影響。

3、龍蝦水果同吃會腹痛

龍蝦含有豐富的蛋白質和鈣等營養素。而水果中含有較多的鞣酸,如果吃完龍蝦後,馬上吃水果,不但影響人體對蛋白質的吸收,龍蝦中的鈣還會與水果中的鞣酸相結合,形成難溶的鈣,會對胃腸道產生刺激,甚至引起腹痛、噁心、嘔吐等症狀。

最好間隔2小時以上再吃。

4、吃龍蝦後喝茶長結石

吃完龍蝦不宜喝茶的道理與不宜吃水果的原因類似。

因為茶葉中也含有鞣酸,同樣能與龍蝦中的鈣形成難溶的鈣。在食用龍蝦前或後喝茶,都會增加鈣與鞣酸相結合的機會。因此,在吃龍蝦時最好別喝茶。

同理,也是最好間隔2小時以上。

5、蝦頭和蝦線千萬不要吃

很多人在吃龍蝦時喜歡食用蝦頭,尤其是蝦頭裡的蝦黃,但是小龍蝦的頭部是吸收並處理毒素最多的地方,也是最易積聚病原菌和寄生蟲的部分,鑑於大部分飯店為了省事出售的小龍蝦基本不除去蝦頭,所以在飯店食用龍蝦的時候千萬不要食用蝦頭;

而蝦線作為龍蝦體內僅次於頭部第二髒的部位,很多飯店也是為了省事並沒有去除蝦線,

因此建議大家在吃龍蝦前一定要把蝦線去除。

六、關於吃龍蝦的一些問答

問:都說吃小龍蝦不乾淨,有寄生蟲,吃著不健康,這是真的嗎?

答:人工養殖對水環境要求較高,前期皆作過預防處置,殺滅過這些病原。通過高溫烹煮可殺滅這些微生物,故建議熟食、忌生鮮吃法。有的人也會存在個體現象,易過敏體質的人可能會對小龍蝦過敏。

小龍蝦的蝦腦、也會說蝦黃,這是小龍蝦的肝臟,能吃,最好少吃,像豬肝一樣,尿酸偏高的人就別吃。

小龍蝦的腮一定不要吃,這裡是過濾區,很髒的東西就會在這裡,寄生蟲和重金屬等。

問:小龍蝦要怎麼洗才幹淨?有什麼體質不能吃小龍蝦嗎?小龍蝦有與什麼常見的食物相剋不能同食嗎?謝謝!

答:潛江稻田清水蝦本身比較乾淨只需用刷子刷洗底板清洗即可。

過敏體質的人不要吃,屬於高嘌呤食物,痛風的人不要吃。

小龍蝦蛋白質含量較高,所以不要和一些含有草酸和植酸多的食物水果一起食用。

問:蝦線必須要去除嗎?

答:所謂的蝦線其實是小龍蝦的腸道,內面有分解或待分解的食物和糞便,食用時必須清除。

問:小龍蝦的頭部怎麼吃,那麼大一坨,全扔了可惜。。

答:蝦頭中主要集中了蝦的胃、肝臟、心臟、生殖腺等內臟。大家常說的最「髒」的地方是鰓部,有害物質大都集中在鰓和體表。食用時最好不吃鰓以上部位。

蝦黃(肝臟)可食,但是蝦黃髮黑說明肝臟病變壞死,主要是池底惡化、進食腐敗變質食物所致,最好不要食用。

問:小龍蝦頭部內的黃色物質是什麼?能吃嗎?

答:小龍蝦的肝臟,佔小龍蝦體重的5%左右,含有豐富的不飽和脂肪酸和游離胺基酸,可食,少食,尤其是尿酸偏高的人。

七、下面附上小龍蝦清洗方法:

擔心外面買的不乾淨,想自己在家做一盤!吹著冷氣,大快朵頤地吃小龍蝦!

趕緊學習一下!

首先,你需要將小龍蝦清洗乾淨~

在清水中倒入一定比例的鹽巴和白醋

放入小龍蝦,靜待15分鐘,讓小龍蝦吐沙

將小龍蝦取出,衝洗3遍

用牙刷刷洗小龍蝦腹部

這時,小龍蝦看上去已經乾淨了很多

但是!這還不夠!

你需要將小龍蝦最髒的部分——內臟取出!

用剪刀剪去頭部的後,取出黑色的蝦胃

用手捏住尾巴中間的尾翼,左右擰慢慢拉出蝦線~

用手抓住小龍蝦的腳將蝦腳連同蝦腮一併去除

然後你就可以將小龍蝦按照你喜歡的口味烹飪啦~

剩下的就是享受啦~

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參考文獻:王蕊. 克氏原螯蝦的營養保健功能及相關食品的研究與開發[J]. 水產科技情報, 2008, 35(1):24-27.

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