晚上睡覺前總是胡思亂想。這個導致人們一直被失眠困擾，周而復始惡性循環，也會受到影響正常生活，導致很多人晚上越來越不願早睡，反正也睡不著。而且，還有很多人不知道自己失眠了，總以為是不困。
《黃帝內經》提到「衛氣獨衛其外，行於陽，不得入於陰。行於陽則陽氣盛，陽氣盛則……不得入於陰，陰虛，故目不瞑。」，意思是衛陽行於外，不得入於營陰，陰陽不和，從而導致失眠。陰陽不和，內經提的是陰陽協調運動出現問題，各行其道，運行軌道不同，不能交合連通，是通路問題。
異性相吸，陰陽交合是天性，不能交合的原因，無非就是有邪氣壅堵經脈了。是什麼邪氣呢。痰溼！按照一篇研究文章指出，失眠最常見的體質是陰虛質、痰溼質、陽虛質。也就是說，邪氣壅塞經脈導致失眠的罪魁禍首，常常是痰溼。
而且，說到陰陽的強弱問題，中醫認為孤陽不長，獨陰不生。陰陽互根，互生。陰陽能夠很好的溝通交合就能互生，虛弱問題也能自我修復。陰陽雙方不能很好的溝通交合是陰陽變弱的一大原因，衰老，房勞，情志等都還是其次了，經脈不通比較重要。
那麼失眠該如何治療呢？很簡單，引陽入陰，就能治好失眠！
下面來分析一下患者為什麼陽不入陰，情況不外乎以下幾種。
「氣鬱化火型」
有些患者經常心情煩躁，這是因為體內肝氣鬱結，氣有餘便是火，氣鬱化火，擾亂心神，陽氣被排斥於外，就無法入陰了。
這樣的病人只需要服用清熱的藥物，再配上解鬱的藥物，就會有很好的療效。比如，梔子淡豆豉湯配四逆散。
「寒溼嚴重型」
有些病人是體內寒溼較重，陽氣進入身體後，無法推動大量的寒溼之邪，人就會感到很累，睡覺睡得累，連做夢也是做很累人的夢，有的患者甚至描述，做夢時感覺雙腿走路非常沉重，早上起來，好像一夜沒有睡覺一樣。
這樣的患者，需要溫補陽氣，促進陽氣推動陰液的運行，只要陽氣足了，推動有力了，睡覺就感到輕鬆了。服用附子理中丸能起到很好的療效。
「陽不入陰型」
有些患者屬於陽氣入陰的機制出現了問題。人之三陽為太陽、少陽、陽明，人之三陰為太陰、少陰、厥陰。由陽入陰，是由表入裡的過程，即由太陽至少陽，由少陽至陽明，由陽明至太陰，由太陰至少陰，由少陰至厥陰，「人臥氣血歸於厥陰肝」就是這個道理。這裡面的關鍵環節是由陽明到太陰的過程，也就是由陽轉陰的關鍵環節，如果這個環節出現障礙，陽氣自然無法入陰，人也就失眠了。
陽明在人體指的是胃，太陰在人體指的是脾。《黃帝內經》中寫道：「胃不和則臥不安。」因為陽氣不能經過陽明胃，進入到太陰脾，陽不入陰，所以臥不安了！
半夏湯是《黃帝內經》中僅有的十個藥方之一，專為失眠而設。原文記載其組成、用法及功效是：「以流水千裡以外者八升，揚之萬遍，取其清五升煮之，炊以葦薪，火沸，置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭為一升半，去其滓，飲汁一小杯，日三，稍益，以知為度。故其病新發者，復杯則臥，汗出則已矣；久者，三飲而已也。」
這裡面的關鍵藥材是半夏。半夏者，夏季的一半，夏季到秋季，是大自然由陽轉陰的過程，半夏生長於夏季之半，大自然陽氣正濃之時，正所謂「陽極生陰」。半夏歸於胃經，稟賦陽極生陰之性，是引陽入陰的最好藥材。
如果患者肝火較重，陽氣也是無法進入肝的，因為肝火會排斥陽氣，即使用半夏引陽入陰，也只能使陽氣處於少陰、太陰的境地，患者能入睡，但會比較淺，只有在徹底清瀉肝火之後，人才能進入熟睡的狀態。
陰陽之間、五臟之間是相互關聯的，我們不能孤立地看待陰陽和五臟，只有深入思考它們內在的關係，對疾病的認識才能更加深入。
有失眠障礙的中國人總數在3億以上，且這個數據仍在逐年攀升中。
長期失眠會使我們的身體機能發生變化，記憶力衰退、滿頭白髮、脫髮、黑眼圈，精神衰弱，焦慮、身體免疫力下降......
科學研究發現，長期失眠還容易引發各種慢性疾病，增加心腦血管疾病風險！
記憶力下降：研究發現長期失眠的老人，患有老年痴呆的機率高達80%。
失眠會導致內分泌失調：誘發肥胖、脫髮、長斑，加速人體衰老。
長期失眠，神經緊張：引起血管收縮，導致血糖、血壓升高；
嚴重時還會引起血管破裂、腦溢血、猝死等心腦血管疾病。
失眠的標準是什麼？
雖然，失眠在現代人身上很常見，但是也有很多人認為自己不是失眠，只是習慣了在某一個時間點睡覺。其實要想知道你有沒有失眠很簡單，就是在睡覺前設置一個40分鐘的鬧鐘。要是從你準備好睡覺，閉眼等待在40分鐘左右都沒有睡著，並且腦袋裡一直不停想很多東西就是失眠了。
況且，醫學上的失眠，不是大家認為的整宿睡不著覺，很難入睡，晚上經常做夢，睡眠時間縮短，早上經常醒得很早。這些表現都是屬於失眠症狀，也是睡眠障礙症，不只有大家想像的那種才是失眠。
睡覺前總愛胡思亂想，老失眠怎麼辦？
建議及時通過中醫調理，一般人失眠可以選擇吃助眠的食物，改善睡眠質量。適當的運動出汗，都能提高睡眠質量。但是，要是人們步入更年期後，男女都是一樣的，會因為激素水平下降的問題，導致褪黑素減少，降低睡眠質量經常性失眠。所以，要是屬於這種情況的失眠，最好是根據醫生建議補充激素，緩解不適。
下午4點以後不吃刺激性食物，失眠的人要想提高睡眠質量，在下午四點以後那段時間，就要注意遠離刺激性食物。比如含有興奮因子的巧克力，火鍋和咖啡茶等，尤其是不要養成睡前喝酒的習慣，就算是紅酒也不可以，紅酒畢竟也是酒。
而且，酒精起不了助眠作用，只能麻痺神經，所以對治療失眠沒什麼幫助。人們只能通過調整睡眠時間，儘量穩定住情緒保持平穩，才能提高睡眠質量。
每天8杯水促進褪黑素分泌，現在之所以有那麼多的人會失眠，就是和平時缺少鍛鍊，體內代謝慢，褪黑素分泌減少有關。還有人是因為經常日夜顛倒，導致生物鐘紊亂，褪黑素分泌減少。
褪黑素少人們就會睡不著覺，經常失眠，而每天8杯白開水，可以促進代謝廢物排出體外。也能增強細胞的供氧能力，加快神經傳遞素速度，還會提高荷爾蒙褪黑素的水平。體內褪黑素充足，人才能調節好睡眠時間，快點進入睡眠，也不會在早上很早就醒來。
失眠並不是小事，一定要及時幹預調理，畢竟長期失眠很容易抑鬱。還有，對於治療失眠這件事，基本上不會建議採用吃助眠藥的方式，因為很容易讓身體對藥物產生依賴性。除非，情況實在嚴重其他方法無效，醫生也建議你吃助眠藥改善，才可以吃，還要謹記不能長期吃。
安全有效的中醫調理失眠妙招
作為失眠大軍的一員，小編真是受夠了白天昏昏沉沉的那種痛苦，各種助睡方法百般嘗試，最後，還是被咱們中華博大精深的中醫所折服了！
酸棗仁，是酸棗仁茯苓晚安茶中的主要成分，《本草綱目》中記載，棗仁「熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症。」
酸棗仁可不是我們常吃的棗仁，而是鼠李科植物酸棗的種子，自古以來就是滋補大腦，生血養血、安神、寧心、養肝的名貴中藥材。
茯苓，作為最常見的一種安神助眠藥食材。
不僅可以提高人體抗病能力，還因為富含的多種微量元素，能夠滋補肝腎、補氣潤腸，且有延緩衰老、寧心安神的作用，從而起到鎮靜中樞系統的目的。
龍眼肉具有養血益脾，寧心助睡的功效,舒解一天的壓力和緊張。
枸杞子，可以抗疲勞，加快體內代謝產物的清除。
對於長期失眠，或因一系列心理壓力造成的疲憊狀態者服用正好適合。
黃精，對體倦無力和少白頭的人尤其友好，長期食用，睡覺也能更踏實了。
其實，絕大多數失眠患者並沒有生病，而是因為生活不規律或是精神壓力過大引起的。
緩解失眠重在調節內因，通過調節中樞神經系統，我們這款助眠茶，平穩溫和，適合於大部分人的體質。解鬱安神，使大腦處於平衡狀態，慢慢形成自然睡眠。
靜眠茶在千年古法的基礎上，每一位材料的精細量化，都經過臨床反覆驗證，經過科學的配比確保改善睡眠的絕佳效果。