每天吃幾個它，相當於吃10個蘋果香蕉，排毒瘦身，還能美白養顏。
土豆非常的美味，土豆能和很多的食材搭配在一塊，最喜歡吃的就是大盤雞，因為每次吃大盤雞不只是把雞肉給吃了，土豆也吃了，土豆燉煮的非常軟糯，即使沒有長牙齒的老人，也能咬得動，而且吃土豆還非常的有營養，對腸胃非常的好，吃大盤雞，把肉和土豆吃了以後，剩餘的麻辣湯汁還能下麵條，吃著別提有多美味了，麻辣爽口，非常開胃，主要是搭配的土豆，家裡的孩子最喜歡吃的就是燉得非常軟糯的土豆。
這次要給大家說的土豆這種做法呢，就是不僅能美白抗衰老，還能排毒瘦身，而且呢每次吃它營養超過10個蘋果，土豆的營養能和馬鈴薯相比，馬鈴薯是所有糧食作物中營養含量最高的，馬鈴薯裡面含有的澱粉非常高，土豆含有的澱粉也非常的高，吃土豆呢，是所有蔬菜中最高的，還能瘦身瘦腿。這次給大家說一下香煎土豆的做法，需要準備的食材也非常的簡單。
準備土豆500克，洋蔥一小塊，蔥白兩根，小米辣適量，大蒜，油，生抽，鹽，白芝麻，香菜，白砂糖，啤酒，孜然粉，雞精。首先把土豆清洗乾淨，不用去皮，直接放在鍋裡煮熟或者在蒸鍋裡悶熟就可以，把蒸好的土豆，小土豆放在案板上，用刀背輕輕的拍一下，別用太大的力，要不然就壓成土豆泥了。在平底鍋裡倒薄薄的一層油，把壓扁的小土豆倒進去，小火慢慢煎。
把小土豆的兩面煎成金黃色，煎好了以後用筷子夾出來，另外準備一個鍋子，裡面倒入油油，熱了以後把切好的洋蔥，蔥白，辣椒圈，大蒜一起爆炒出香味，這時候把切好的小土豆也放進去，接著放入白砂糖，自然粉，生抽，啤酒翻炒均勻，慢慢的翻炒著，等到剩一半汁的時候，放入鹽調味就可以了。
最後汁水收幹，放入雞精，攪拌均勻，撒上芝麻，香菜，就能裝盤了新鮮的小土豆皮非常的薄，水分非常充足，不用去皮，只要清洗乾淨就可以了，這樣做成外酥裡嫩非常的入味。