通過觀察大便的形狀、顏色、排便感覺，隨時了解自己的健康狀況
平時觀察什麼呢？會不會太噁心了？習慣了就好！平時我們需觀察大小便的一天拉了幾次、什麼氣味、外觀形狀、什麼顏色、便量多不多、上廁所的時間規律、排便時有什麼異樣的感覺。下文就大小便分別描述。
正常人的大便一般每天或兩一次，質地柔軟軟且成條形，含水量適中，拉的時候感覺很通暢，便內沒有膿血、粘稠的液體及還沒消化的食物。
01
1 便秘
拉屎的時間很長，拉的次數減少，大便乾燥，或怎麼拉也拉不出。便秘分以下幾種：
1.1熱證
最近受熱邪的攻擊，熱量匯集到大腸了。
1.2虛證
氣血津液虧虛，沒有力氣及時拉出來，變成了陳年積屎。
1.3熱結便秘
拉不出來，肚子脹痛不能按，按了更痛，口渴特想喝水，舌苔發黃乾燥。
證明你體內有邪熱匯集到了胃腸，大腸裡的潤滑液被蒸乾了，建議用麻仁丸。
1.4陰虛便秘
拉不出來，還幾天才拉一次，拉出來的也是跟石頭似的，並伴隨著嘴與嗓子裡乾燥，沒有潤滑液似的，舌頭髮紅，舌苔很少。
如果有上述症狀證明你陰虛了且很嚴重，一般發生在久病不起、歲數大的人、生完孩子後，可用通樂顆粒。
1.5氣血虧虛便秘
拉不出來，並伴隨著見臉色有點發白，渾身無力，頭還暈目還花。
如果有上述症狀證明你氣血不足了，建議用活力蘇口服液。
1.6陽氣虛便秘
拉不出來，臉色蒼白，雙手雙腳發涼，舌頭顏色發淡，脈沉遲。
如果有上述症狀證明你陽氣虛了，肉蓯蓉泡酒，來點羊肉也可。
02
2、大便不成型或拉稀
2.1如果你拉稀拉的如水一樣，肚子痛且咕嚕咕嚕響，證明你體內寒溼太重了，可用蒼朮丸。
2.2溼熱洩瀉：如果你拉稀肚子痛，總是感覺拉不乾淨，糞便顏色深，奇臭無比，伴隨著肛門好像沾了辣椒水似的，小便黃色還少，證明你體內溼熱嚴重，建議複方苦參腸炎康片、腸炎寧片。
2.3如果你肚子脹痛，不想吃飯納呆，大便不成型或拉稀，奇臭無比，拉下之後肚子痛減輕了，或大便中有未消化的食物，證明你吃東西吃傷了，以後可別看見好吃的就往死裡吃。
2.4如果你吃得少還肚子脹，大便不成型或拉稀，肚子隱隱作痛痛，按摩幾下就好了點，臉色發黃，身體消瘦，沒有精神，證明你脾虛了，建議香砂六君丸。
如果你天剛亮、天剛亮、天剛亮肚子痛作，拉稀，腰部膝蓋酸痛，雙手手腳乃至全身感覺涼，俗稱"五更瀉"，證明你因脾腎陽虛了，建議四神丸。
03
3、便的顏色
通過觀察大便的顏色，可以了解你是受寒了，還是受熱了。
3.1大便顏色褐色且臭，伴隨著發熱，肚子脹痛，口渴，舌苔黃且膩味，
證明你大腸內有溼熱。
3.2大便灰白
大便顏色灰白，大便時稀時幹,證明你可能有黃疸，為膽汁不能正常排洩，影響脾胃運化所致。
3.3如果大便有膿血，還有黏液，俗稱"下利赤白"，證明你可能得了痢疾，因體內腸道內溼熱太嚴重，傷了血脈，故見大便膿血，建議腸炎寧片。另外，腸癌也可見大便膿血的症狀。
04
4、便質異常
4.1如大便中夾有很多未被消化的食物，證明你脾腎陽虛了或吃得太多了。
4.2如果你大便時稀時幹，不能正常，證明你因肝氣鬱悶了，來點逍遙丸。
4.3如果你大便先硬的而後面又稀了，證明你脾虛了，建議香砂六君丸。
05
5、便血
5.1如果你大便開始沒血之後才有血，便血暗紅或紫黑，甚至色黑如路上的柏油一樣，證明你由脾虛太過，傷了胃腸血脈，建議歸脾丸。
5.2如果你大便帶血，鮮紅，血液是在糞便表面而不在內部，或拉完後流點血，證明你大腸溼熱太過，傷了血絡，建議香連丸。
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6、排便感異常
6.1如果你排便時自覺肛門周圍有灼熱的感覺，好像沾了辣椒水似的，證明你大腸溼熱。
6.2如果你腹部不適，很想解大便，然而又無法一洩為快，你可能得了痢疾，建議香連丸。
6.3大便不能自己控制，急了能拉到褲子裡，甚至拉出來了還不知道呢，證明你屬脾腎陽虛了，幹那事幹的太多，該補補了。
6.4如果大便時感覺肛門有沉重下墜的感覺，頭暈、渾身無力，臉色發白，證明你脾虛氣陷了。
6.5如果大便時感覺肛門有沉重下墜的感覺，，肚子痛，老想拉，大便黃褐色且臭，或見膿血，證明你屬大腸溼熱，建議香連丸。