大便是屬於人體主要的排洩物，而且排便是代謝效率最快的方式，對於大便很多人覺得它又臭又髒，所以每次上完廁所，巴不得儘早離開，其實這並非是好的做法，人的大便雖然是人很基礎的行為，但是每次的大便其實都存在很大的區別，通過觀察大便的形態，能夠很直接的了解身體的狀況，尤其是消化系統的變化，更是能直接從大便中瞧見端倪。大便又幹又硬別不在意，每天用它泡水喝，軟化大便防便秘。
大便的形態非常多，但是主要的還是兩種，一種就是典型的腹瀉現象，如大便像泥水一樣不成型，水分含量很高，這種主要就是腸胃消化不良引起的，如吃了過多刺激性食物，食物中含有較多細菌成分，就會造成腹瀉現象；還有一種則是大便幹硬，雖然很想排便，便意很強烈，但是大便很乾很硬，就像是被堵住了一樣，怎麼也拉不出來，最後只有強拉，結果導致腸道出血，強拉顯然是不行的，出血容易造成發炎或者貧血，那麼怎麼來應對便秘呢？大便又幹又硬別不在意，每天用它泡水喝，軟化大便防便秘。
造成大便幹硬的原因很多，比如食物過於乾燥水分很少，而平常又很少喝水就容易造成便秘的情況，當然腸道本身會有少量的分泌物，來潤滑腸道，所以腸道健康的人一般不會產生便秘的情況。腸道運行失常，主要就是因為沒有受到充足的刺激，所以大便如果本身較為幹硬，那麼腸道的潤滑就是關鍵。其實在生活中，有很多的食物具有潤腸通便的作用，比如冬瓜，冬瓜正是這個季節最為常見的食材，冬瓜整體的營養價值並不高，但是它卻是屬於功能性的食物。
經常在家燉冬瓜吃，或者是飯後喝點冬瓜湯，能及時的補充水分，能很好的改善腸道功能，因為冬瓜中含有較多的細纖維成分，能夠促進腸道的蠕動，加快消化，而且冬瓜能防止大便乾結，若是本身經常便秘，還可以常用冬瓜與荷葉煮水喝，荷葉和冬瓜的作用差不多，但是荷葉含有的纖維成分更高，用冬瓜荷葉煮水經常喝，對改善腸道功能也有幫助。當然若是覺得麻煩，也可以將荷葉與冬瓜切片曬乾，這樣在平時就可以直接用來泡水喝，非常方便，省時省力。
經常大便又幹又硬，就是屬於典型的便秘情況，大部分的便秘是屬於偶然因素造成的，在短時間內就會恢復，但是若長時間的便秘，則需要引起重視，防止便秘出血造成貧血和炎症。常喝冬瓜荷葉水，能很好改善便秘現象，同時還有減肥作用。