女性在經期和產後人容易出現貧血的情況，所以一般都會喝紅糖，或者進食一些紅棗改善貧血的情況，這種情況在女性中並不少見，但是紅糖、紅棗真的具有補血的功效嗎？
一般人體貧血主要是因為人體內鐵元素不足，不能充分的進行血紅蛋白的合成，紅棗和紅糖含有多種對人體有益的物質，但是紅棗和紅糖含有足夠的鐵元素嗎？不妨一起來了解一下。
1、紅糖和紅棗中所含的鐵元素並不多
紅糖主要是從甘蔗中提煉出來的，紅糖中含有多種人體所需要的微量元素和礦物質，月經和產後喝紅糖可以促進經血和惡露的排出。紅棗口感香甜，既可以直接食用也可用於煲湯，紅棗中含有豐富的維生素A和維生素C以及其他多種營養元素，可以調節人體的脾胃功能。
紅糖和紅棗性比較溫和，月經和產後都可以食用。但是紅糖和紅棗中的鐵元素含量並不高，因此起不到很好的補氣血的作用。
2、動物肉類和肝臟中含有豐富的鐵元素，更容易被人體吸收
一般人體缺鐵時應該增加瘦肉和動物肝臟的攝入量，因為瘦肉和動物肝臟中含有大量的血紅素鐵，更容易被人體吸收，改善人體的貧血狀態。
當人體貧血嚴重需要藉助一定的藥物進行治療，現在市場上各種藥品和保健品混雜，有些過分誇大了藥物本來的作用，一般治療貧血有專門的藥物，應該去正規的醫院接受專業醫生的治療。
人們貧血的原因是多方面的，營養攝入不足，短時間內失血過多，或者疾病等原因都有可能導致貧血，只有找到貧血的原因，才能更好的從源頭上預防貧血，另外人的身體狀況並不是一成不變的，有的人會隨著年齡的增長，造血功能減弱出現貧血的情況，所以進行日常的健康體檢很重要。
因此人體在貧血時不要一味的吃大棗或者喝紅糖水了，大棗和紅糖雖然含有豐富的營養物質，但是其中的鐵元素含量不高，而且鐵元素也不容易被人體吸收。
應該進食一些動物類肝臟或者瘦肉效果更好，另外貧血時不應該盲目吃藥治療，儘量選擇正規的醫院進行治療。人們應該重視日常的健康體檢，當發現出現貧血狀況時，儘量找到貧血的原因，然後通過飲食或者藥物改善貧血的狀況。