對於減肥的人來說，能吃什麼不能吃什麼，成為他們時刻關注的話題，減肥可以吃餃子嗎？ 其實吃餃子是不利於減肥的，下面我們就來一起看一下減肥的朋友為什麼不可以吃餃子。
減肥可以吃餃子嗎
減肥期間吃餃子是不利於減肥的，因為餃子一般是有兩部分構成的，一個是餃子皮一個是餃子餡。
餃子皮是面為主，主要是碳水化合物，低飽腹感高能量的食物；餃子餡如果是蔬菜的熱量相對比較低，如果是肉類的，那麼脂肪含量就高了，對於減肥來說就是天敵。
但是餃子又是中國人過年過節的傳統美食，不吃還還不行，實在想吃，可以適當的少吃，一天當中吃10個左右，每個人的量不同，自己掌控就好，但是一定不能吃太多。
減肥期間飲食準則
清淡飲食，避免高脂肪，減肥的時候最好選擇清淡的食物，烹調方式最好選擇水煮和清蒸，正確保證食物的原汁原味。選擇低脂肪含量的食物，多選擇蔬菜和水果，也不要過量的飲食，根據個體需求進行調整。
少食多餐，為了不餓也不給腸胃造成太多負擔，可以選擇少食多餐的方式，每天增加一頓或者兩頓餐，每頓少吃一口，慢慢的胃部也會變小，進食的欲望也會變低。
保持運動，適當的運動可以提高身體的新陳代謝，調動身體各器官的運轉，幫助腸蠕動，達到減肥的目的，還能有效的預防便秘的出現。
注意休息，休息是保持身體狀態一個很重要 手段，想要減肥也要讓身體健康的條件下進行，睡眠就是不可或缺的一種，養成早睡早起的習慣。
通過上文介紹，知道了減肥期間最好不要吃餃子，其實能吃的還有很多，為了減肥還是控制控制吧。