蘆筍炒蝦仁,高纖維低脂肪,一周吃兩回,減肥的小夥伴福音來了

2020-12-21 滑過味蕾的圓舞曲

蘆筍炒蝦仁,高纖維低脂肪,一周吃兩回,減肥的小夥伴福音來了

哈嘍大家好,生活艱辛,唯有美食不可辜負。今天分享一道簡單的美食,這種食材隨處可見,價格也比較實惠,希望大家喜歡。

把鍋晃動預熱,使其受熱均勻,加蘆筍焯水三分鐘,加入鹽和食用油,可以讓蘆筍吃的更鮮嫩,顏色更翠綠,三分鐘後將蘆筍撈出。蝦肉醃好以後加入一勺澱粉抓拌均勻,讓蝦肉的表面裹上一層澱粉,熱鍋,加油。

油熱後放入蝦頭煸炒一下,用鏟子按壓一下蝦頭,使蝦頭裡的蝦油全部流出,然後將蝦頭盛出,再把蝦肉放入鍋中,煸炒一下,蝦肉變色以後放入蘆筍,加入適量的生抽,大火翻炒。

翻炒均勻後加入適量蠔油,加入適量鹽,再次翻炒均勻即可出鍋,裝盤後撒點黑胡椒粉,一道營養美味的減肥減脂餐。蘆筍炒蝦仁就做好了。

這樣做不但營養豐富,做法也很簡單,就算是廚藝小白也能輕鬆學會,趕緊試一試吧,生活艱辛,唯美食不可辜負,最後祝大家身體健康,吃嘛嘛香!

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