誰身邊沒有幾個打雞湯的朋友，每天早晨四五點都就起床，白天精力充沛，效率高效，關鍵的是人家的付出得到了正面的成績回報！進入職場後，晚上在12點前睡就像個怪胎。。。
最令我們這些普通人備受打擊的是，成功名人每天只睡4個小時的勵志雞湯。
「賈伯斯每天早上6點之前結束了一天的工作,庫克每天早上5點健身，王健林4點起床, 一天飛2個國家3座城市,李彥宏一天55%的時間用於工作 20%休息,馬雲一年飛800多個小時 走訪33個國家」......每每看到這裡，羞愧的撞豆腐的心都有了啊!
相信，一部分人曾經被如此激勵過，又會被一些加班人士猝死的新聞刺痛，鋪天蓋地的都是拿生病換成功的概念。
有時候，我們不禁想要了解，到底成功人士真的是只睡4個小時嗎？他們是如何保養自己身體的？
成功人士真的是只睡4個小時？
查證一些名人的休息時間：
沃倫巴菲特：巴菲特每天的工作很簡單，讀報、回電話，5點半就下班，如此而已。「
馬雲：李彥宏說，我不像馬雲那麼愛睡懶覺，每天5點都醒了，從側面推測，馬雲有睡懶覺習慣。
馬雲：李彥宏說，我不像馬雲那麼愛睡懶覺，每天5點都醒了，從側面推測，馬雲有睡懶覺習慣。
李嘉誠，年齡85歲的華人首富，至今每周一到周六仍然在堅持上班，對於年輕人來說，勤奮和自律讓人欽佩。歷經多次經濟危機，但沒有一年虧損。作息時間安排：不論幾點睡覺，一定在清晨5：59分鬧鈴響後起床。隨後，他聽新聞，打一個半小時高爾夫，然後去辦公室。
更令人大為震驚的是，
美國前總統歐巴馬每天只睡6個小時，雅虎的美女CEO瑪麗莎·梅耶爾每天只睡4個小時，今年新上任的美國總統川普據說也只睡4個小時，
這個成天看上去渾渾噩噩不知道在幹嘛的川普說：「每天睡12到14個小時的人，如何與睡三四個小時的人競爭？」」
5點半起床，起床後洗澡，然後利用頭髮自然風乾的時間看報紙聽新聞。
工作時間：早上6點30——晚上6點30
社交：晚上6點半以後
休息：3到5個小時
川普會在晚上6點30離開辦公室，一般夜晚都是被各種社交活動填滿的，商務或者慈善晚宴，有時候一晚上還會有好幾個。
根據wiki百科上資料顯示，2015年初，經過兩年研究，美國的國家睡眠基金會宣布了新修訂的建議，如下表所示:
從上表可見，睡眠時間隨著年紀增大而減少。川普71歲了，老年人，需要的睡眠時間少，這是他的歲數決定的。潛意思是，等你老了你也這樣。
曾經看到這樣的一段話，拿破崙一天只睡3小時，然後泡6個小時的澡——這傢伙一定是在泡澡的時候補覺吧！
調侃之餘，是呼籲每個人都有必要的睡眠時間，畢竟這是身體所需。
我們深入想一下，成功人士不吹噓自己每天只睡四個小時，如何塑造自己的成功光環。
只睡四小時的原因不是因為學習和工作，而是因為年紀大了容易失眠!
只睡四個小時，如何保養自己身體？
這其實是個不成問題的問題，為什麼你要只睡4個小時，是你白天的工作效率不高，還是你等車、排隊、走路、搭車都在發呆？運用80％—20％原則，人如果利用最高效的時間，只要20％的投入就能產生80％的效率。
不要因為71歲的川普只睡4小時，20多歲的你就拼命打遊戲而不睡覺。
當然了，總有部分人群，不管是睡6、7個小時，還是8個小時以上，醒來同樣都是一幅睡不醒的樣子……對於這種情況，專家提醒道：與其過度關注睡眠時間的長短，不如關心一下自己的睡眠質量。
成功和睡眠少之間沒有任何邏輯關係，只想著一味犧牲睡眠，不考慮其他因素絕對不會成功。