別在睡夢中虛度（圖片來源：鳳凰網佛教）
吃喝拉撒睡，人活著肯定需要睡眠。一般人的睡眠標準一天是8小時左右，如果人的一生壽命是90歲，那麼，按90年每天8小時睡眠計算，我們的一生將睡262800個小時，也就是說我們活到90歲時，會有10950天、整整30年在睡眠中度過。《佛遺教經》中，佛陀給修行人制定的睡眠時間是凌晨2點到6點，4-5小時。想想看，修行人是不是比一般人多活了很多年。因此，千萬不要因「睡覺」讓自己的一生「空過」。
經典原文：晝則勤心修習善法，無令失時；初夜後夜，亦勿有廢；中夜誦經，以自消息；無以睡眠因緣，令一生空過，無所得也。——《佛遺教經》
注釋：世事無常，不要等無常之火燒毀世間時才想起來無常。初夜，是現在的晚上六點至十點。中夜，是十點至午夜兩點。後夜，是午夜兩點至凌晨六點。中印度將一天分為晝三時夜三時。佛說，不要浪費時間，虛度光陰，「初夜後夜」要勤奮「修習善法」。「中夜誦經，以自消息」， 中夜，還要「誦經禪修做功課」。隨著誦經，漸漸有了睡意，然後進入睡眠，一覺到「後夜」。這是修行人的高標準作息時間。
歡迎關注鳳凰網佛教官方微信公眾號 「覺悟號」，做智慧的傳播者！