嗡嗡嗡，嘶嘶嘶，嗶嗶嗶，如果耳朵裡有這麼吵的聲音，肯定是非常困擾的。
這種耳朵裡能聽到聲音，但是實際上周圍並沒有噪音的症狀，就叫做耳鳴了。想必誰都不想有這種煩惱吧，但實際中耳鳴困擾了大約15-20% 的人群。
那麼今天我們來說說，這常見的耳鳴，到底是什麼原因造成的，我們又可以用什麼方法預防耳鳴的發生呢？
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小小耳朵也分為三個部分。
我們平時看到的耳廓和耳道是屬於外耳。
耳膜作為一個分割線，裡面一個氣體充斥的空間是中耳，我們的聽小骨就在中耳之中。
聽小骨的最小的那個骨頭 鐙骨，一端連著的就是耳蝸了。耳蝸以及耳神經，就組成了內耳的結構。
了解了耳朵結構，就可以逐個分析了。
耳朵這三個結構都分別可能出現問題並造成耳鳴。具體的原因和預防措施容我一一道來。
外耳道疾病
外耳道最常見的造成耳鳴的原因就是耵聹或異物堵塞了。 耵聹就是大家常說的耳屎。有時候耳屎太多了堵塞，可能造成聲音傳入的路徑受阻，聲音頻率被擠壓而造成耳鳴。
中耳疾病
中耳最容易出現的疾病就是中耳炎了。 分泌性中耳炎或者化膿性中耳炎都很有可能造成耳鳴。還有耳硬化症的患者，也往往會有長期耳鳴的困擾。
內耳疾病
耳蝸或者耳神經損傷造成的神經性耳聾，是最常見的耳鳴原因。
由於耳蝸毛細胞受損而造成的放電紊亂，可能是耳鳴形成的一個重要原因。
老年人隨著年齡增長，聽力受損，耳鳴的情況也會增加。濫用藥物或者藥物中毒等，也可能造成突發性的聽力損傷及耳鳴。美尼爾氏綜合症或者耳神經瘤這種嚴重的疾病，也是造成長期耳鳴的原因之一。
其他疾病
當然啦，除了耳疾病，全身性的疾病，如高血壓，瞬間低血壓，突發的疼痛等都有可能造成耳鳴。不僅如此，精神上的焦慮，抑鬱，長期處於高壓狀態也會導致耳鳴。
耳鳴的成因非常的複雜，至今醫學界也沒有單一的解釋。然而在了解了以上說的那些可能導致耳鳴的原因後，預防措施才是最重要的。
如果外耳有堆積和堵塞的很嚴重的耵聹或異物，要及時去專業的聽力診所或醫院處理。當然這不代表要過度的清潔耳朵和亂掏耳朵哦。沒有耳鳴或不適的話，還是不要過度清潔耵聹。
中耳炎很多是感冒，流感之後，大力擤鼻涕造成的鼻涕倒流，或咽鼓管感染。那麼要加強身體鍛鍊，提高免疫力，也儘量不要大力衝鼻涕，避免鼻涕倒流入中耳。而且即使得了中耳炎也不一定就會產生耳鳴。只要及時治療，症狀都會消失。
相對於外耳和中耳，內耳疾病和聽力受損造成的耳鳴是最常見的。最主要是，要作息健康規律，注意睡眠。
另外，切記要保護聽力，避免噪音汙染造成不必要的聽力損傷。不要熬夜，戴著耳機睡覺之類的，在吵鬧的環境中儘量戴上耳塞保護耳朵。同時也要避免酗酒，濫用藥物等。
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當然啦，更重要的是保持健康的心態，不要焦慮，適當緩解壓力，注重身心健康，這也可以降低耳鳴的發生率。
耳鳴是非常常見的耳部疾病，不僅僅是一個耳朵出問題的信號，同時也可能是全身健康的信號燈。保持良好的心態，規律的作息，好好愛護耳朵，耳鳴也是可以被預防的哦！
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參考文獻：
McFerran, D. J., Stockdale, D., Holme, R., Large, C. H., & Baguley, D. M. (2019). Why is there no cure for tinnitus?. Frontiers in neuroscience, 13, 802.
Roberts, L. E., Martin, W. H., & Bosnyak, D. J. (2011). The prevention of tinnitus and noise-induced hearing loss. In Textbook of Tinnitus (pp. 527-534). Springer, New York, NY.