家有一老，如有一寶。每逢春節來臨，家中的長者總是兒孫陪伴、孝敬的焦點。在廣州白雲，共有41位百歲老人，其中38位為女性，3位為男性，最高齡者為太和鎮石湖村的徐朱奶奶，已經105歲。光是在石湖村，就有4位百歲老人。日前，筆者探訪了區內幾位百歲老人，了解他們的飲食起居和精神狀態。雖過百歲，但這些老人家都頭腦清楚，聲音洪亮，憶及往昔，都感慨現在國家越來越強大，生活越過越好。他們的長壽「秘訣」，也都有一個共同點，即飲食清淡、生活規律、生性樂觀、心胸開闊。102歲老革命陳文慧思維清晰記憶力好，唱起歌來聲音洪亮走進三元裡街廣州中醫藥大學社區，百歲老人陳文慧穿戴整潔迎出家門，「請坐，請坐，吃個水果吧！」老人家精神矍鑠，一直微笑著，還不時招呼筆者坐下聊天。老人除了左耳聽力減退，身體狀況很好，平日三餐粗茶淡飯，生活基本自理。
▲陳文慧老人。很難想像，眼前的老人不僅曾是女兵，還是華南地區首個上陣殺敵的抗戰女兵。1938年，陳文慧剛滿21歲，即參加東莞抗日模範壯丁隊，成為全隊5個女戰士之一。老人家對此十分自豪。「當時我們參加榴花崗戰役，日本佔領廣州後，我們即上戰場打日本鬼子。他們從石龍水路過來，我們要怎麼打呢？」陳文慧老人回憶道，「等日本鬼子差不多離河岸五六尺，讓他們兩頭不到岸，抗日隊長就一聲令下『打』，我們就噼裡啪啦對準他們打，結果就打勝仗了。」說完，陳文慧老人還豎起大拇指笑起來。「東方紅，太陽升，中國出了個毛澤東……」陳文慧老人還即興唱起了《東方紅》，歌詞一字不差，聲音洪亮。「我們國家越來越好，我們的生活也越來越好，看到這些，我感到很開心。」陳文慧老人說，希望年輕一代能繼續努力，建設更美好更強大的國家。在陳文慧老人家裡，幾塊由國家頒發的獎牌十分顯眼，分別為中共中央、國務院、中央軍委頒發的「中國人民抗日戰爭勝利六十周年紀念章」和「慶祝中華人民共和國成立七十周年紀念章」，以及「中國工農紅軍長徵勝利八十周年紀念章」。
▲陳文慧老人（中）。說起長壽的「秘訣」，老人直言：「心情開朗，不要想太多。」她的大兒子告訴筆者，母親閒時還看報紙，關心國家大事，有時還彈彈琴唱唱歌，生活樸素，很有規律。
▲陳文慧老人（右）。100歲老人葉月精神矍鑠作息規律，常用冷水洗臉洗腳鍾落潭鎮龍崗村的百歲老人葉月同樣精神矍鑠，口齒清晰，看到筆者與該村老人協會志願者來探望，連忙起身迎接，走起路來也不需要拐杖。
▲葉月老人（右）。雖然聽力減退，但葉月老人的記憶力很好，能準確無誤地記起很多事情，聲音洪亮。志願者試探老人的記憶力，問她有幾個孫子，老人家邊伸出手指，邊準確地說出每個人的名字，老人的媳婦在邊上直點頭。
▲葉月老人（左二）。老人的媳婦介紹，老人家平時胃口不錯，喜食青菜、肉餅、魚、粥、面、牛奶等，一日三餐，飯量比較均勻，生活都能自理，作息也比較規律，早上7點左右起來，自己洗漱完畢，等著家人煮早餐，晚上5點左右吃過飯便進房休息了。平時沒事會在院子裡曬曬太陽，去門口坐一坐透透氣。老人家還有個習慣，不衝涼，習慣擦澡，無論寒暑都用冷水洗臉洗腳。葉月老人生於1919年，是鍾落潭鎮良田村人，從小下地幹活，吃過很多苦。嫁到龍崗村後，育有三個子女，後來丈夫早逝，還是她一人拉扯大。好在子女孝順，家庭和睦，老人家晚年過得很舒心快樂，提及後輩便直誇獎她們的好。每次孫子回來，老人家就特別高興，陪著坐到晚上10點才回房。「現在政府的政策好了，環境也越來越好，我活得特別開心。」老人家對如今的好生活很滿意，她說經常有人來看望她，給她送慰問品。她特別感恩，感謝黨和政府。據志願者介紹，百歲老人能享受到專業護工的上門服務，以後每個月可以享受16小時的特殊服務，包括衛生清潔、康護按摩等。
▲百歲老人能享受到專業護工的上門服務。