如今，生活節奏越來越快。
許多上班族早上沒有時間吃飯。他們經常不吃或者只是吃一份點心，由於他們長期不吃早餐或者不正確地吃早餐，對身體健康有很大的影響。早餐可以說是一天中最重要的一餐。
你的早餐食物和習慣會對肝臟健康有很大影響。不良的早餐習慣和食物會在一定程度上損害肝臟。
肝臟不好的人早上起床後會有四種表現
表現一：晨尿如茶色
早起後尿液變黃是很正常的，因為存活一夜後尿液濃度會更高。
但是，如果尿液呈現棕色，就意味著肝臟有問題，應該及時注意肝臟的健康。
表現二：早起口臭異味重
口臭可能有很多原因，但肝臟出現異常也可能導致口臭。
如果肝臟不好，血液中的尿素氮和氨含量會增加，而呼吸時，氨會被排除，這將導致腐爛的氣味。如果是肝功能衰竭，可能會有一股難聞的糞便氣味。
表現三：早起虛弱無力
早上起床，四肢無力、無精打採，很久都打不起精神！
因為肝臟不好的人不能及時排洩毒素，血液中的膽鹼酯酶相應減少，這將導致神經和肌肉功能異常。
表現四：牙齦出血
很多人早上刷牙時，經常會發現牙齦出血，這在肝臟不好的人當中很常見，因為如果肝臟出了問題，肝臟中產生凝血因子的功能會降低，所以牙齦出血很容易發生。
3種早餐可以稱為「爛肝王」，吃得越多，你的肝功能就會越弱！
1、油條
許多人喜歡在早上吃油條。但是油條不僅沒有營養，而且富含油脂，不適合做早餐。油條中的油進入人體後會轉化為甘油三酯，進而轉化為脂肪，這不僅會導致肥胖，還會誘發脂肪肝疾病。
如果肝臟中脂肪過多，可能會影響肝臟的正常運行。如果肝臟不能正常工作，就會導致毒素不能及時代謝，從而影響健康。
2、鹹菜和米粥
為了方便，許多人早餐吃一些簡單的鹹菜，許多人在鹹菜裡放更多的調料，味道非常鮮美。
然而，鹹菜可能含有亞硝酸鹽氨，這可能損害肝細胞，在嚴重的情況下，它可能導致肝細胞癌變。吃太多的鹽會增加肝臟的負擔，這不利於肝臟健康。
3、隔夜菜
許多人早上起床時可能會貪圖方便，所以他們經常選擇吃昨天留下的隔夜菜。
過夜後，隔夜菜可能會滋生大量細菌或病毒，最嚴重的是可能會產生黃麴黴毒素。如果我們長時間吃隔夜菜，可能會對我們的肝臟造成一些損害，也可能會增加肝臟的負擔。
日常多喝一水，養肝護肝，肝毒沒了
養肝護肝，中醫食療方法值得堅持。
中醫認為：「急則治其標，緩則治其本」。在平時，應該堅持食療方法，從根本上改善肝臟功能。
老中醫推薦小金方：準備菊花、決明子、金銀花、枸杞、牛蒡根、桂花，沸水煮泡，每天三袋，疏肝理氣，去肝火，每天泡茶飲用。
可以達到：養肝明目、益精清肝、安心除煩，提神醒腦的作用。
遠離生活中的三大習慣，肝臟會更加「年輕」！
1、少喝酒
毫無疑問，飲酒會損害肝臟。
人體消耗的90%的酒精需要肝臟分解和代謝，這將不可避免地對肝臟造成損害。
尤其是白酒，酒精含量更高，對肝臟更有害。
2、不要老生氣
許多人都知道憤怒會傷害肝臟。憤怒很容易堵塞肝臟，導致肝氣鬱結，損害肝臟健康。
因此，少生氣，保持良好的情緒，疏肝理氣，疏肝理氣，更有利於健康。
3、不要熬夜
中醫說「人臥則血歸於肝」，保持肝臟健康也很重要。當人們休息或睡得很香時，全身的血液可以回到肝臟進行解毒。
因此，儘量不要熬夜。最好在晚上10: 30之前入睡。入睡後，身體仍有一個「深度睡眠」的過程，這樣全身血液可以流回肝臟，從而減輕肝臟的負擔。