肝不好的人,這4種早餐還是戒掉吧,吃得越多,肝就會越「受傷」

2020-12-18 孟寧醫生

導語:一日之計在於晨,要想一天的狀態都能好,早餐一定不能錯,而且吃早餐其實也是一門學問,早餐吃得好不好會決定你的身體健不健康。

像有一些人不吃早餐或者是隨便應付早餐,其實對身體也是一種損傷,不正確的早餐搭配反而會傷害肝臟,如果你選擇的是優質的早餐則能給肝臟減少不必要的負擔,讓你的肝越來越健康。

一、肝不好的人,這4種早餐還是戒掉吧,吃得越多,肝就會越「受傷」

1、「藏油大戶」的早餐

有一些人喜歡吃油炸的東西,尤其是在早餐的時候,現在各個大街小巷裡面經常能看到油條、煎餅,這些東西非常受人們歡迎。

偶爾吃油條配豆漿可以,但是大家不要每天都吃油條,因為很多商家的油都是重複使用用的,這種被重複利用的油非常不乾淨,裡面都含有致癌物。油條的油脂也非常高,長期這樣吃將會加大肝臟的代謝壓力。

2、高鹽類食物

有一些人早上喜歡喝粥,他們認為每天喝白粥能夠養胃,喝粥的確有養護腸胃的功效。但問題就在於很多人早上喝粥都會搭配鹹菜,鹹菜屬於高鹽的食物,裡面的亞硝酸鹽含量嚴重超標。人體每天攝入的鹽分最好不要超過六克,亞硝酸鹽攝入過多將會轉化成亞硝酸胺,亞硝酸胺是一種致癌物,最後也會導致肝臟受損,早餐一定要減少高鹽類食物的攝入。

3、隔夜飯菜

中華民族一直崇尚節儉,這一點體現在生活裡。有的人習慣做很多好吃的,可有時候卻吃不完,剩下的飯菜直接倒掉太可惜,所以大部分人都會選擇放在冰箱裡面等到第二天再吃。這些剩飯剩菜經過了一夜,放置上面會滋生細菌,尤其是早上的時候,不要吃剩飯剩菜,否則毒素會侵入體內,加大肝臟的工作量。

4、早飯來桶泡麵

平常偶爾吃一吃泡麵會感覺特別爽,特別滿足,所以有一些人也喜歡在早上泡泡麵,刷完牙就可以直接吃了,輕鬆解決一頓早餐。泡麵雖然方便快捷,但是裡面含有很多食品添加劑和調味劑,而且泡麵的營養價值很低。大家早上還是別吃泡麵了,早晨吃泡麵也不能補充身體營養。

二、想要肝臟健康,日常多喝養肝茶

我們的肝臟主要負責身體的排毒,大家不要看肝臟長的小小一個,它的作用卻很大。如果沒有肝臟幫助身體排毒,幫助我們的身體穩定內分泌,所以大家在早餐上面要用心,但是我們養護肝臟還可以通過喝茶的方式來完成。古代的醫書典籍裡記載了很多有利於養肝、護肝的本草植物,比如李時珍的《本草綱目》裡面記載:把菊花、金銀花、蒲公英、甘草、梔子、百合等多種本草植物按照比例搭配,最後再加工製作成小茶包。只需要每天堅持喝就能清肝明目,幫助肝臟排毒。

菊花:清熱解毒,清肝明目,降低肝火

金銀花:涼血止血,疏散風熱,幫助肝臟排毒

決明子:潤腸通便,補氣安神,降低血壓血脂,養護肝臟

結語:肝臟對我們的身體是非常重要的,想要養肝要從一天的早餐裡開始,大家一定要謹慎地對待。早餐不要隨便應付,早餐吃好了,還能讓你長壽幾年。我們也要學會養生,關注自己的身體健康,養生首先就應該養肝。

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