《月令七十二候集解》有言：「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」
雨水時節後的寒溼，穿透到骨髓，要用一點陽性的東西，把它逼出來。艾灸就是一個不錯的選擇！
首先，要守好寒溼易入體的5大通道，一周艾灸兩三次。1、從「大椎穴」進入的寒溼氣容易引起肩頸酸痛、肩周炎、頸椎病、頭暈頭痛、失眠多夢；
2、從「羶中穴」進入的寒溼氣容易引起乳腺腫痛、乳腺管道阻塞、小葉增生乳腺纖維瘤等症狀；3、從「命門穴」進入的寒溼氣容易引起腰酸背痛、腰膝酸軟、各種腎虛、性功能下降等症狀；
4、從「神闕穴」進入的寒溼氣容易存積在盆腔，特別是女性朋友們要注意！當盆腔內的寒溼重時，就容易引起婦科炎症、月經不調、痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育等症狀；5、從「湧泉穴」進入的寒溼氣容易往上流動，容易引起膝關節酸痛、風溼關節炎等。另外，雨水節氣後體內的陽氣處於向上生發的狀態，而陰氣則往下收斂。此時上半身會比較暖和，下肢會涼一些。一些體質敏感的朋友，就會有雙腳冰涼，但同時伴隨著口乾舌燥，牙齦腫痛，嘴唇起皮、乾裂等上火症狀。艾灸湧泉穴正能緩解這上熱下寒的情況，將人體上部的陽氣下引，抑制過旺的心火，從而引火歸元，讓身體達到陰陽平衡的舒適狀態。另外，雨水節氣後除了要注意寒溼，也不能忘記肝氣的生發。因此再給大家推薦一個必灸穴位，那就是任脈上的中極穴。雖說中極這個穴是補腎的，但之前提到木氣的升發要靠水氣的滋養，而腎臟在五行裡面是屬水的，腎水養肝木。
所以說，中極穴既能養腎，又能潤木氣，又能幫助升發，實在是最適宜雨水節氣艾灸的穴位了！
雨水節氣，做好3件事
那除了艾灸之外，雨水節氣在穿著、吃食、運動上也要有相應的改變，不該做的堅決不能碰。
雨水節氣後，肝氣旺盛，易克脾土。飲食上要「省酸增甘，以養脾」，同時多喝花茶、多吃清淡的食物。
自明日起，灸友們就應減少酸味食物的攝入，適當增加甘味食物的攝入量，以健運脾胃。如紅棗、豆芽、豆苗、芡實、山藥、胡蘿蔔、茼蒿、芹菜、柚子、甘蔗等。同時可適當選用一些具有辛香氣味的蔬菜、調料，如韭菜、蔥、香菜、小茴香、陳皮等，通過辛香之味醒脾助運化、疏暢助升發。另外還要注意舒肝。對於肝氣不舒，平時容易生氣、發火或常感鬱悶的人，可以選用玫瑰花、合歡花、茉莉花等泡水當茶飲，以芳香理氣、舒緩肝鬱。雨水節氣後，氣溫漸升，許多人漸漸開始出門做各項運動了，但是請注意，一定要避寒防溼。
特別是老年人，晨練不宜過早，應該在氣溫較暖的白天，選擇避風、乾爽的地方進行。運動形式最好選用較溫和的散步、太極拳、太極劍、八段錦、動作柔和的健身操為主，運動量因人而異，以微汗為宜。前文反覆提及，雨水節氣後寒溼重，而寒溼之邪最易困著脾臟。因此，建議脾胃虛弱的灸友在雨水節氣後多喝這薏米薑茶，祛溼排寒，尤其是著涼胃疼時來上一杯，立馬就舒暢了。薏米能祛溼；小麥養心除煩、益腎、健脾；小米養胃；蜜棗調胃補虛，增加甜味；生薑祛寒溼、健胃止痛。其中薏米、小麥須等量，如果喜歡甜的就多放些蜜棗。生薑依自己的接受程度添加，當然濃鬱一點更好。將薏米、小麥提前2個小時泡好，接著將所有材料一起入鍋，煮40分鐘就行。記得多加點水，不要煮成粥了。親愛的灸友們，希望大家都能多注意寒溼氣，捂實腿腳，守護嬌嫩的脾胃！
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