隨著生活水平的提高，飲食方面吃得越來越豐富化，但是卻出現這樣一個現象：小孩隔三差五的生病，每次去醫院兒科診室都人滿為患，擠滿了來看病的父母和小孩，究其原因，孩子生病與飲食息息相關，很大程度上飲食不當導致的。
孩子吃多了不健康、不易消化的食物導致積食，而父母沒有及時發現，時間久了，脾胃運化能力就會下降，從而損傷脾胃，導致脾虛、免疫力下降的情況發生。孩子的脾胃不似成人般強健，比較嬌嫩，飲食上稍微不注意就容易積食了，所以父母要重視孩子飲食問題。
一、兒科醫生提醒：孩子9歲前，三種零食少給孩子吃，容易偷走孩子身高
1.辣條等辛辣食物
很多小孩對辣條簡直是愛吃到不行，品種多又香香辣辣，刺激孩子的味蕾，基本上是一吃就停不下來了。但是辣條屬於辛辣食品，孩子脾胃嬌嫩，很容易刺激腸胃，引起腹瀉、便秘等胃部疾病，而且辣條裡面添加有很多香精和調味品，小孩吃多了會給脾胃加重負擔，傷脾胃，從而影響發育。
2、 薯條等油炸食物
薯片香香脆脆，口味又多，深受小朋友的喜愛，每次去超市都要買幾包的薯條回家，父母看著愛吃，也任由孩子買來吃。但是薯片是油炸食品，經過高溫油炸過後，含有高熱量和高脂肪，小孩吃多了不僅容易上火、誘發肥胖，還容易給脾胃負擔加重，導致消化不良形成積食。
3、蛋糕等甜食
像蛋糕、奶蓋、巧克力等甜膩零食小朋友都很喜歡吃，幾乎兩三天就要吃一次，更甚至有些小孩天天吃。但是這類食物裡面含有大量的糖分，當過多糖分進入人體後，會破壞體內蛋白質。小孩經常吃這類食品很容易就蛀牙的，不利於牙齒發育，同時給脾胃加重負擔
二、孩子積食，脾胃虛，身體往往會出現7個表現：
1、食慾差，吃東西沒有胃口，經常吃兩三口飯就說飽了，還喜歡含飯，吃飯時間延長，有挑食、厭食的情況
2、面黃肌瘦，頭髮乾枯發黃，鼻梁出現青筋，精神狀態不佳，總是一副沒有精神的樣子
3、睡覺不老實，經常翻來覆去睡不著覺，半夜常常被驚醒，出現腳踩空的情況，喜歡趴著睡覺，盜汗嚴重，還有流口水、磨牙、說夢話、半睜眼睡覺的情況。
4、排便系統異常，經常三四天不排便，排便過程痛苦，大便乾結，顏色異常，臭味重，類似酸腐味，有的小孩還出現腹瀉的情況
5、有明顯的黑眼圈和眼袋，下眼瞼發紅，眼袋腫大，嚴重的還會出現發青或是發黑的情況
6、身體免疫力變差，經常三天兩頭的感冒咳嗽等，尤其是換季時候，容易出現季節性的感冒發燒和腹瀉等。
7、情緒很不穩定，經常無故發脾氣，愛哭鬧，也變得粘人。
三、孩子長期積食，堅持做好3件事，養護孩子脾胃健康
1、飲食調理
孩子有積食症狀，說明孩子在飲食方面出現了問題，父母要趕緊幫孩子調整飲食。最好做到清淡飲食，少給孩子吃辛辣、油炸、生冷的食物，多給孩子吃新鮮的蔬菜和水果，遵循葷素搭配、營養均衡的原則給小孩準備吃食，最好以蔬菜類為主，肉食為輔，同時要控制孩子的零食量，三餐按時進食，飯吃7分飽為宜。
2、 定期清理脾胃
孩子有積食的情況，父母要定期幫孩子清理腸胃，可以很好的幫助孩子清理食物殘留，同時預防積食，日常父母可以隔三差五給小孩喝內金紅果飲，對於積食的清理效果很好。
裡面含有沙棘、雞內金、橘皮、山藥和山楂等健脾、促消化組成，且組方依據傳統經典方劑轉化而來，同時結合新食品原料，讓作用更全面，小孩經常可以很好的清理積食，改善積食反覆的問題，同時增強脾胃的運化功能，提高消化能力，從源頭上徹底根除孩子積食問題，治標治本。
3、加強運動量
孩子有積食問題，說明平時的運動量還不夠，建議父母多多帶孩子戶外運動，不要讓孩子老是悶在家裡，這樣不僅不利於腸胃的吸收和消化，對於孩子的長高發育也十分不利，最好每天堅持一小時的運動時間，飯後躲到小區的花園散散步。