一日之計在於晨！
一天三頓當中，早餐是最為重要的！
早養胃，中養心，晚陽百脈。
早上忙著睡懶覺，很多人起來根本沒時間做早餐，大多是外面包子店，匆匆買點豆漿油條、包子之類的，邊跑邊吃。
有人說，現在的年輕人，已經懶到吃早餐都成了應付，養生什麼的，等身體跨了再說。
又有人說，人類許多發明 都是因為懶人的需求才去創造的。
今天小七給大家分享10款懶人營養粥，讓懶和養生兩者皆得。
為了能睡懶覺，我通常是頭天晚上把熬粥食材洗淨打包放冰箱準備好，第二天定鬧鐘起來放入鍋中定時，再去睡回籠覺，特別是有孩子嗷嗷待哺的老母親，用一次你就會愛上。
因為它實在太省心了。
一、香菇雞肉粥
食材：
大米半杯、香菇2朵、雞胸肉半塊、玉米粒適量、胡蘿蔔1小塊、鹽1小匙。
做法：
1.大米淘洗乾淨，放入電飯煲 ，加入洗淨切丁的雞蛋胸肉，放入鹽，加入適量水，定時煲粥。
2、起床後打開鍋蓋，加入 提前準備好的香菇片，胡蘿蔔丁，玉米粒悶煮5分鐘左右。
3、出鍋撒上香蔥。香噴噴熱乎乎的營養早餐就做好了，大人小孩都喜歡。
二、山藥蘿蔔粥
食材：
白米1杯、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、鹽少許、蔥花少許
做法：
1.白米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。
2.電飯煲中放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌加入適量水，按煲粥鍵定時。
3.加鹽拌勻，食用前撒上鹽、芹菜末及香蔥及喜歡的調料即可。
白色入肺，這款粥很適合秋冬食用。
三、山藥香菇粥
食材：
大米、糯米、山藥、香菇、薑片、蔥花、香芹粒適量
做法：
1、山藥改刀成段；香菇切小塊。
2、取大米、糯米適量、放適量水，按電飯煲煲粥鍵。
3、待鍋內的米漿很濃厚時加入薑片、香菇、山藥，煮10~20分鐘，加入蔥花、香芹粒攪拌，打出加入喜歡的調料攪拌均勻即可。
四、八寶粥
食材：
芡實，紫米，桂圓、紅棗，紅豆，黑豆、花生，薏米，核桃
玉米粉，冰糖，紅糖。
做法：
1、提前一夜把芡實、紫米、紅豆、黑豆、薏米用水浸泡。
2、起床時把所有食材放入電飯煲，把所有食材放入電飯煲中，加適量水按煲粥鍵 、
3、時間到後放入冰糖、紅糖熬至溶化，裝入盛器即可。
五、薏米排骨粥
食材：
薏米80克，泡好的生米250克、排骨塊300克，冬瓜100克、枸杞、薑絲、芹菜末各2克
做法：
1.排骨焯水。
2.薏米用清水浸泡2小時左右。
3.冬瓜切成小塊。
4、所有食材放入電飯煲加入清水同煮，煮製跳鍵米粥剛好濃稠時，放入枸杞、薑絲、芹菜末拌勻即可。
六、南瓜百合粥
食材：
南瓜半個（約300克）、香米100克、糯米100克、百合、桂圓肉、紅棗、蓮子各20克，白糖、鹽少量。
做法：
1、紅棗、蓮子用冷水浸泡20分鐘，蓮子去心，洗淨備用；南瓜去蒂、去籽，洗淨切丁。
2、所有食材放入電飯煲中加水同煮，按煲粥鍵到時後，然後放入白糖，再加少量鹽以免過於甜膩。
七、蓮子粥
食材：
圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖適量
做法：
1、先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。
2、所有食材放入電飯煲中，按煲粥鍵到時後加冰糖適量，即可食用。
八、皮蛋瘦肉粥
食材：
大米120克、 圓粒糯米30克、瘦肉100克 、皮蛋1個、植物油1/2小勺 、水1450克、薑絲3克、黃酒1小勺、香蔥5克、胡椒粉1小撮、鹽1/2小勺薑末1/2小勺
做法：
1.將大米和糯米洗淨後放入涼水，浸泡30分鐘
2.接著將瘦肉洗淨切片加入醃肉料，用手抓勻醃15分鐘後涼水下鍋
3.水開後煮20分鐘，撇去浮起的血沫
4.將肉撈出切成絲，揀出薑絲，剩下的即是熬粥用的肉湯
5.用擀麵杖將浸泡過的米擀碎
6.在米裡加入1/2小勺植物油拌勻
7.和肉湯，切好的肉絲一起倒入電飯煲中，熬至粘稠。
8.起鍋前5分鐘，將切好的皮蛋和調味料倒入
9.拌勻即可食用
九、砂鍋粥
食材：
大米一杯 基圍蝦20隻、冬菜10克、海米20克、姜一小塊、 胡椒粉適量、鹽適量、蔥一根
做法：
1.大米淘洗淨後浸半小時；海米用溫水泡發。
2.蝦煎去蝦須，蝦槍，再對剪成兩半，尾巴不要剪斷。蝦頭裡面的蝦腦也不要了，這樣煮出來的粥才不會濁。
3.砂鍋一次性加夠水煮開後才把米加進鍋裡，煮開沸騰時用勺子攪拌。
4.保持沸騰狀態煮十分鐘左右，這時米粒已經有爆開的跡象。
5.加冬菜略煮，讓粥有底味。
6.加入海米。
7.再加入薑絲、蝦，繼續煮四五分鐘即可，出鍋前加鹽、胡椒粉調味。
十、小米粥
食材：小米，冷水、白糖
做法：
1、米洗淨，放入電飯煲按煲粥鍵。
2、時間到盛出放糖即可食用。
我是文小七，這期的【文山百味】到此結束，如果喜歡我們的分享，歡迎分享給身邊的朋友。明天早上5點半，我依然在這裡準時與你分享。