如今很多朋友感覺自己的身材不是特別好，尤其是這麼長時間在家呆著，吃完飯就睡覺，沒有太多的運動，大多數朋友感覺自己的肉都長出來了，尤其是一些女孩子，到了春天之後對身材都不是很滿意。這時候該怎麼辦呢？大家就可以多吃一些有營養的同時有助於減肥的食材，在春天南瓜非常不錯，南瓜的營養成分非常高，但熱量比較低，什麼吃都不用擔心長胖。
春天到來之後，我發現肚子的肉也長了起來，感覺不是很美觀，尤其是在夏天的時候，如果這段時間不減肥，肯定會影響到後面的穿衣打扮，於是就結合運動搭配了一些健康食材，前不久去超市發現南瓜挺便宜的，於是買了一些。
南瓜如何搭配才好吃呢？相信大多數朋友對此都挺感興趣，南瓜可以分成好幾種做法，可以燉著吃，也可以炒著吃，當然也可以包成湯喝。個人比較喜歡吃南瓜，經常用來做菜，南瓜可以和花生搭配，不知道各位是否了解，這樣搭配方式挺不錯。
南瓜燒花生也是日常生活中比較常見的，在一些特色餐館也可以看到營養成分高，而且有助於減肥，怎麼吃也不用擔心會胖，對於一些身材不是特別好的朋友來說，絕對是很給力。經常吃不僅僅能夠解饞，而且也不用擔心會胖，結合運動可以有助於減肥。
花生燒南瓜：春天到來之後，不要錯過這減肥食材，味道好怎麼吃都不胖，首先大家需要把食材準備齊全了，包括味精，鹹鹽，花生醬，老薑，花生，南瓜這些所需食材準備齊全，然後展開操作即可。
第一步：先大家需要準備一些油炸花生，這時候可以去超市裡買一些，雖然油炸花生熱量比較高，但是味道非常好，結合南瓜效果更棒。南瓜清洗乾淨，然後切成塊狀，可以先去皮，也可以後去皮，再準備蔥姜蒜等一些食材。
第二步：起鍋倒油油熱後放入蔥，姜炒香後放南瓜塊倒入熱水，簡單的煮一煮再放入各種調料，調好味兒之後再放上花生醬，這樣可以讓南瓜的味道更好，簡單的燒一燒，燜煮之後加上自己所需要的鹹鹽根據自己口味來調整，最後撒上一些花生穗就可以了。
春天到來之後，不要錯過這減肥食材，味道好怎麼吃都不胖，如果大家對身材不是特別滿意，這時候就可以考慮這道菜，沒有太多難度，簡單的搭配一下就可以按照當前情況來看，這道菜挺簡單，而且大多數人都挺喜歡，所以也為大家分享一下。