推薦3款吃不胖的美食 減肥或是怕胖的這是非常好的選擇唷

2020-12-16 小小雙子男

推薦3款吃不胖的美食 減肥或是怕胖的這是非常好的選擇唷

發胖並不是源於吃多了，關鍵在於怎麼吃，吃什麼。很多想減肥的人一直有一個錯誤的觀念，就是節食瘦身，節食不僅對身體特別不好，而且當你恢復正常飲食就會爆胖，恢復到之前甚至更胖！對健康非常不利！減肥的每一周都很重要，要每天都自己進行有效合理的控制。雖然，不建議斷食減肥，可是人在肥胖的時候，胃的容量是很大的。應該讓自己慢慢適應胃從大變小的過程，不要立馬什麼都不吃，而是要慢慢的適應。所以該有的正常食物都應該是有的。今天小編和大家，助你減肥一臂之力，一起來看！

滷牛肉

滷牛肉是一道超級美味的高營養減脂菜哦:國內能買到牛腱是最好的，美國切牛的方式不太一樣，買不到完整的牛腱，所以用牛腿肉或者牛肩肉替代。以上所有材料放一口大鍋內，加足夠的涼水直到肉被淹沒，蓋上鍋蓋，開小火慢慢燜，40分鐘左右就好了。吃的時候準備一小碗陳醋加切碎的香菜，澆在切好片的滷肉上就可以上桌啦，也就3-5分鐘的事兒。你可以根據自己的口味配蘸料，比如可以加蒜泥、花椒粉、辣椒之類的。

低脂潤肺菜乾雞湯

這道湯水十分清甜滋補,又不油膩。既可補水,又可做湯飯作晚餐,簡直一舉兩得！ 預備材料：將所有材料洗淨切件 // 菜乾浸軟 // 蘿蔔及雞去皮 // 雞飛水以去除血水。熱鑊煲滾約6碗水,放入作法1材料慢火煲約2小時。煲湯期間可煮飯, 淨飲或作湯飯食用, 即成。

低脂砂鍋魚頭

捨棄油炸做工,用不沾鍋來煎魚頭,再加入臺東金針花鮮脆口感,整個湯頭健康清爽不油膩,喝多也不用擔心對身體造成負擔哦!扁魚.幹香菇切絲同蒜頭放鍋中以小火爆香後,沿著鍋邊淋米酒.烏醋.醬油嗆鍋。倒入高湯. 魚頭. 白菜煨湯,水滾後加塩調味,放入臺東金針花.木耳.豆腐.火鍋料.肉片.金針菇..,再次煮滾,熄火加入沙茶醬.白胡椒即可上桌。3款吃不胖的美食 減肥或是怕胖的這是非常好的選擇唷

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