豪哥最近體重直線上升，內心怒喊：「肥肉，我要和你分手！」
你是不是個總愛給自己找理由的人呢，節食？，「下頓吧」，跑步？，「下次吧」，減肥？「不吃飽了怎麼減肥？！」，可能每個人都有過這種情況吧！別找理由了，給你一臺歐姆龍 HBF-214體脂稱全搞定了，這可是一臺能讓你瘦下來的秤。讓你美的健康！
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這次收到的歐姆龍 HBF-214體脂稱。包裝盒是採用的瓦楞紙包裝，外層上印刷了體脂稱的本身，還有它特性，身體脂肪率、內臟脂肪指數、基礎代謝、身體年齡、肌肉率、BMI指數等功能。
身體脂肪率：脂肪率是指身體成分中，脂肪組織所佔的比率。測量脂肪率比單純的只測量體重更能反映我們身體的脂肪水平（肥胖程度）。
內臟脂肪指數：內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪不同，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內。查看指數是否超標。
基礎代謝：是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。
身體年齡：根據各項指標來測算身體年齡。
肌肉率：肌肉率是根據人體肌肉總量和人體體重、身高等相結合得到的人體的一個比例值，這個值的範圍決定一個人的身體健康狀況以及力量的多少。
BMI指數：是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
粉嫩『前身』
打開包裝盒，我們就看到歐姆龍 HBF-214體脂稱的本體。寬為28.5mm，高為28mm，厚度為28mm。纖薄的身材，無論放在家中哪個角落都沒問題。
外型上就像一個水晶圓角小正方，正面覆蓋一層6mm的防碎化鋼化玻璃，讓整個體脂秤變得更加結實耐用。櫻花粉的鏡面讓人甚是喜愛，豪哥靠近後發現連臉上的小雀斑都看得一清二楚。
四邊採用圓角設計，減少使用上的磕碰
正面有4個鋁合金電極點，雙腳需要同時踩到4個電極片才能給出較為精確的測量數據。一定要光腳測量，這樣才能更準確。
面板上具有四個觸摸按鍵，左翻頁、右翻頁、前次值、電源（重置）。歐姆龍 HBF-214體脂稱可設置四個人的信息來錄入，方便家庭使用。其中前次值功能可以記錄用戶上一次的數據，這樣我們就可以進行對比，看看自己的『脂肪』到底下降沒有。
簡約『雪背』
翻過身來看看背面，背板上有一個電池槽，使用之前安裝上4節7號電池。體脂秤不像手機天天使用，所以續航方面不用擔心。
背板四個角落各設置一個防滑耐磨墊，有效防止體脂秤側翻不穩定的情況出現。即便是一個200多斤的『壯士』，站在上面也能穩如泰山。
整機的硬體做工十分令人稱道，有分量，細節處理到位。10分值的話我個人保守也能給9分。機身無毛刺，電池倉、甚至四隻腳墊的細節都不錯。
功能展現
日常生活中的體重秤，只能測量體重。絕食幾天體重就下降好幾斤，我們還很開心。其實我們瘦下去的不是脂肪，只是水份罷了。
體脂秤卻避免了這些問題，它可以測量體重、身體脂肪率、內臟脂肪指數、肌肉率、基礎代謝、身體年齡等健康指標。
體內脂肪數和肌肉率最能體現瘦身效果了，脂肪逐漸減少，轉換為肌肉，讓我們身體變得更加緊實，馬甲線、人魚線都會隨之顯現出來。而身體年齡就是身體健康狀況的綜合評價，身體已經去到了多大年紀，和真實年齡有多大的差距，身體年齡無疑是一種更直觀的刺激，「年輕」是人們始終的追求。下面我們來看看它的使用方法。
身高160cm、年齡20歲（嘿嘿~）、性別：女
在使用前，要先簡單設定下個人信息（嗚嗚嗚...豪哥我要曝光了，表黑我...）並自動保存在系統內，隨時都可以更新修改，也可以更換人員信息。需要初設定年齡、性別、身高，這三項即可。
除了可以設定4個人的基本信息資料外，還能提供一個設定客人基本信息資料的名額。也就是說，如果家裡臨時來客人了，也可以邀請他來測量下自己的身體數據，讓他了解下自己的身體健康狀況。下面就是豪哥身體狀況。
體重為55.2公斤（心塞塞...這麼重....無顏面對飯碗了）
身體脂肪率29.1%，數據顯示標準，但是我還是覺得自己好胖啊。
男性10.0% - 19.9%，女性20.0% - 29.9%為標準。身體脂肪包括皮下脂肪和內臟脂肪，具有儲存能量的作用。保持在標準程度才有利於身體健康，如果你像我一樣保持在標準狀態，但肚子上還有大大的遊泳圈，那只能說缺乏鍛鍊，肌肉太少。
內臟脂肪指數3，數據顯示標準，1-9為標準。
內臟脂肪是附著在內臟上的脂肪，內臟脂肪指數為「1」時，內臟脂肪面積約為10平方釐米。內臟脂肪指數越大，表明內臟脂肪越多。內臟脂肪型肥胖容易引起高血壓高血糖及脂代謝異常等疾病，長期養成不良生活習慣，可能會造成心腦血管疾病。看來不能小看這些數字啊。
肌肉率28.1%，數據顯示偏高。這個數據讓豪哥很是開心啊~（雖然我的脂肪也很多吧）因為肌肉越多消耗的脂肪也就越快。在同樣運動下，肌肉的熱量消耗比脂肪要多的多。所以它在很大程度上會影響減肥的速度。
身體年齡25歲，比本人實際年齡滄桑了好多，看來真的要多鍛鍊了；身體代謝指數1213卡路裡，這個豪哥要說明一下，很多女生都絕食減肥或者是不吃主食，這樣是不對的。你要合理安排你的飲食保證你一天正常的代謝，如果你沒有攝入該數值的能量，即便瘦下來也會快速反彈。
有了這個身體代謝的數值，我開始每天記錄我每一餐攝入的卡路裡，超出1213卡路裡，就要增加運動量。
BMI為21.6，顯示為標準數值。國際標準正常值是18.5-24.99BMI。
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總結：小時候我們印象的秤只能測重量，對身體狀況的了解因此十分有限。如今科技日新月異，智能滲透生活，智能秤的出現不足為奇，但實際體驗過歐姆龍 HBF-214體脂稱後仍然驚喜的忍不住要給32個贊。以往從沒想過諸如體重、BMI、體脂率、肌肉比例、身體年齡、皮下脂肪、內臟脂肪、基礎代謝率等體徵數據僅能由一臺秤就能準確測量。
根據這些數值我們可以合理安排自己的運動和飲食。養成定期測量身體數據的好習慣，以重新規劃更為合理的減肥計劃，達到真正減掉脂肪的目的。這款產品實力很強，不過小編還是給它提出一點建議，希望能加入手機APP功能，以動態的形式更好的表現用戶的努力，如果在給一些運動小建議那就更加完美了。通過歐姆龍 HBF-214體脂稱讓豪哥明白我們要學會『減脂』減脂而不是減肥。■