燕麥片減肥正確吃法

核心提示：吃燕麥片大部分人都喜歡用奶去衝泡，但是奶選的不對就會導致熱量超標，有些人不知道奶或者奶粉分為全脂、低脂和脫脂三種類型，通常脫脂奶和低脂奶是減肥人群可以食用的，而全脂奶一般適合老年人和青少年，因為這些人比較需要營養補充，而且對脂肪也有很大的需求，而減肥人群不需要額外補充脂肪，所以一定要看好自己選擇的奶是不是脫脂。

由於現在對減肥有需求的人越來越多，這樣的情況也刺激了很多減肥產品和減肥食品的銷量，燕麥片和代餐粉就是現在比較流行的減肥代餐食物，但是有些人在吃燕麥片一段時間後總是感覺效果並不是很好，所以很擔心自己是不是吃法不對，那麼今天就來帶大家了解一下燕麥片減肥正確吃法有哪些？

燕麥片減肥正確吃法一：無糖脫脂奶衝泡

吃燕麥片大部分人都喜歡用奶去衝泡，但是奶選的不對就會導致熱量超標，有些人不知道奶或者奶粉分為全脂、低脂和脫脂三種類型，通常脫脂奶和低脂奶是減肥人群可以食用的，而全脂奶一般適合老年人和青少年，因為這些人比較需要營養補充，而且對脂肪也有很大的需求，而減肥人群不需要額外補充脂肪，所以一定要看好自己選擇的奶是不是脫脂。

燕麥片減肥正確吃法二：開水衝泡

用開水衝泡燕麥片也是非常不錯的選擇，但是在衝泡的時候不要放入過多麥片，因為麥片屬於泡發食品，如果放入太多代用開水浸泡，就會變的很多，燕麥雖然熱量低但是並不等於完全沒有熱量，所以要少放燕麥然後充分泡發，這樣吃才會有減肥的效果。

燕麥片減肥正確吃法三：吃燕麥時間

有些人吃燕麥會選擇在上午或者下午，其實這樣的方法也是不對的，因為燕麥是代餐食物，代替的是主食而不是零食，所以應該放在早餐或者晚餐的時候來吃，這樣才能真正起到減肥的作用。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底燕麥片減肥正確吃法有哪些，希望所有的朋友都能對燕麥這種減肥食物的正確食用方法有一個了解，以希望大家都能明白，燕麥熱量卻是很低的，但是單純吃它並不能減肥，需要多運動，並且不吃燕麥的時候也要控制飲食上熱量的攝入。