有沒有這種感覺，每次吃自助餐都有一顆要吃回本的心，可是每次吃完就是「我再也不吃自助餐了」。沒過多久，又成了「真香」定律，躊躇滿志走進自助餐的大門。
自助餐的存在滿足了我們對食物多種多樣化的需求，所以有太多的朋友對他情有獨鍾。進入餐廳，琳琅滿目的美食，看到什麼想吃什麼。走了一圈，盤子裡塞滿了各種肉食和甜品，結果沒吃幾口就飽了。太不甘心了，於是硬吃，終於感覺吃回本了。坐凳子上撐得走不動了，晚上回家還得吃片胃藥，哎，又開始後悔吃多了。出門的時候不忘來一句「再也不來了」。
那麼，怎樣才能吃得回本，又吃得健康呢？
首先是吃自助餐的時間應該選在中午，中午時間充足，晚上吃多了更加不好消化。我總結的吃自助餐順序是：水果→海鮮→肉類→蔬菜→主食→冰淇淋。
第一步：水果
進入餐廳別著急吃主食，先來點水果，吃點平時不經常吃的水果，黃桃，荔枝，火龍果等。什麼貴吃什麼（哈哈），但是也不能吃的太猛，吃得太快是吃自助餐的大忌。不管吃什麼一定都要慢慢吃。
第二步：海鮮
吃些水果之後，就應該來點性價比高的海鮮了。各位吃客，不要羞澀，不要迷茫，直接殺向海鮮。青口、三文魚、螃蟹、扇貝等，海鮮就種東西，多吃幾個是不會撐的，可以多吃點，回本就靠它了（哈哈），盡情的吃起來吧。
第三步：各種肉類
接下來可以開始愜意地食用各種肉類，比如牛扒，還有羊扒等等。吃完這些肉，估計吃得差不多了，可以吃點菜了。
第四步：蔬菜沙拉
我們需要一盤蔬菜沙拉來對前一輪轟炸進行一番調理。如果吃到這裡你覺得已經可以就大錯特錯了。
第五步：主食
很多人不來點主食仿佛永遠覺得沒飽，這時候可以嘗試一些意面，但是千萬別去吃米飯，呵呵，你懂得。
第六步：冷飲
最後給我們提供的點心冷飲我們還沒有享用呢。這時候可以挖挖冰激凌球，坐著消消食，聊聊天。
吃自助餐注意事項：
1.吃自助餐最忌大雜燴！
2.儘量少喝飲料，一定不要喝碳酸飲料，胃脹佔肚子。
3.肚子是自己的，為了健康還是八分飽比較好。
這是小編吃自助餐的一點心得體會，最後奉勸大家，身體是自己的，山珍海味永遠吃不完，健康還是八分飽。