飯後散步,延年益壽!3點好處會不請自來

2020-12-13 北青網

對於上了年紀的中老年人來說，保持良好的生活習慣很重要，平時吃完飯之後不要總是躺著不動，沒有任何的活動量，容易出現消化速度緩慢，消化不良的情況，而在吃完飯之後適當散步可以讓身體收穫好處。

因此，老年人要遵循正確的養生原則，先了解散步有哪些好處，通過正確的做法讓健康靠近。

那麼，老年人吃完飯之後適當散步哪些好處明顯呢？

1、促進腸道蠕動

老年人吃完飯之後，散步能夠讓身體的消化壓力減輕，現在很多人都缺乏運動，在活動量過少，運動量不足的情況下，腸道蠕動能力降低，蠕動速度緩慢時，身體的消化速度也變慢。如果可以適當走動活動身體促進血液循環，腸道蠕動能力提高，身體的消化速度會加快。

責任編輯：孟祥玉(EN009)

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