在炎熱的大夏天中,很多人都是食慾不好,不想吃飯,尤其是肉類的飯菜。如果這時有一道綠綠的素菜擺在你眼前,是不是會使你眼前一亮,頓時有食慾呢?在夏天裡有很多應季綠色的蔬菜,比如黃瓜、芹菜、豆角等等都是很多人愛吃的蔬菜,那今天,我給大家介紹一道我非常喜歡的綠色的一種蔬菜——扁豆。
扁豆的做法有很多,炒著吃炸著吃等等可以,而我最鍾愛的一道菜就是幹煸扁豆,百吃不厭,是我出去吃飯必點的蔬菜。那你知道這道菜怎麼做嗎?作為它忠實「粉絲」的我肯定知道它是如何做的,讓我好好和你說一下吧。
首先我先和大家說一下需要準備的食材:主料是扁豆需要400g,輔料是大蒜一頭,幹辣椒3-5個(根據自己能吃辣的程度準備即可),花椒、鹽、味精以及醬油適量,在準備半斤左右的花生油。
準備好食材後和大家說說怎麼去做吧。
第一步,將綠綠的扁豆除去兩頭的絲絲,掰成兩段,洗乾淨後將水瀝乾,使其表面沒有水分;將大蒜剝皮切成粒,裝在碗中備用。
第二步,將準備的花生油放入鍋中,看到油燒開後將瀝乾水的扁豆放入油鍋中進行炸。
第三步,炸2-3分鐘之後,看到扁豆的表面已經起幹皺的時候撈出來瀝乾油分。
第四步,將多餘的油倒入油罐中,鍋底要留底油,將備好的蒜粒、幹辣椒和花椒一塊放入鍋中煸炒,炒出香味。
第五步,將炸好的扁豆放入鍋中一塊進行煸炒,倒入適量的醬油上色(不要特別多的醬油,如果太多,炒出的菜顏色比較黑,不好看)。
第六步,加入適量的味精和食鹽進行均勻翻炒,均勻翻炒完後盛到碗裡待用即可。(如果還想讓飯菜更好看一些,可以在盛出之前放入適量的白芝麻進行點綴)
做這道菜的時候和大家說一下需要注意的地方:一是炸扁豆的時候不要讓扁豆表面有水分,不然炸的時候油容易蹦出來,造成燙傷;二是炸扁豆的時候時間不要太長,這樣會丟失一些口感,也不要時間太短,因為扁豆不熟容易引起食物中毒。
綠綠的幹煸扁豆這道菜放在你面前,是不是會讓你眼前一「綠」,很有食慾啊!所以大家趕緊學起來吧!